SUSHMA SHREEYAN

KUMBHA VIVAHA- GURUVAYUR PRASADAM

2011-06-07T01:23:00.000-07:00

ON 30-JUNE-11 MONDAY ENTE KUMBHA VIVAHA WAS DONE IN SHANISHWARA TEMPLE MANJESHWARA AT EVENING. IT WAS SO SURPRISE FOR US TO SEE THE KARMAS THEY FOLLOWING. IT WAS REALLY A GUD EXPERIENCE FOR ME. ON NEXT TUESDAY I GET GURUVAYUR PRASADAM THROUGH COURIER AT FIRST TIME. THAT COVER INCLUDES CHANDANAM INSIDE THAT. I LIKED IT LOT. I REALLY GEARTFULL TO MY KANNAN N MOST ONE ANANADAKRISHNAN. HE IS A VERY GUD PERSON REGARDING ME. HAVE A GRACEFUL MIND. I FEEL SOMETIME ITS ONLY THE KANNAS GRACE ON ME TO GET A SUCH PERSONALITY FRIEND IN MY LIFE. I DIDNT SEEN IN BEFORE AND I CANT IN PRESENT AND I WILL NOT SEE IN FUTURE ALSO, THAT WAS THE GREATNESS HE HAS HAVE. BCOZ I DIDNT EXPECTED THAT IN MY LIFE. IS IT HAPPENED ? I REALLY SHOCKED AT FIRST TIME. BUT I WANTED IT EARLIER BUT NO HOPE FOR THOSE WHICH WILL HAPPEN IN MY FUTURE. I THINK KANNA...... HE IS REALLY KNOWN MY MIND. WHATEVER I THOUGHT SHOULB BE LIKE THAT IN MY MIND IT WILL HAPPENED IN LIKE THAT ONLY. SO I M VERY HAPPY KANNA ALWAYS HEARING MY MIND WHAT IT TELL IS.....KANNA U R THE SUPREME ONEEEE

ನನ್ನ ಬದುಕಿನ ಭಾವನೆ

2011-02-04T00:03:00.000-08:00

ನಾವು ನಮ್ಮ ಬದುಕು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು ಅಂತ ನಾನು ಅಸೆ ಪಡ್ತೀನಿ . ಮನೆ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಚೊಕ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು . ಮನೆ ಮುಂದೆ ಒಂದು ತುಳಸಿಕಟ್ಟೆ . ತುಳಸಿಕಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹರಡಿರುವ ತುಳಸಿ ಗಿಡ , ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಗೂ ತುಳಸಿಕಟ್ಟೆ ಹೊನ್ನು ಕಲಶ ವಿದ್ದಂತೆ , ಆ ತುಳಸಿಕಟ್ಟೆ ಯಲ್ಲಿರುವ ತುಳಸಿಗಿಡವನ್ನು ನೋಡಿ ಅ ಮನೆಯ ಅರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಹಲವಾರು ಹೂವಿನ ಗಿಡ ಇದ್ದರಂತೂ ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಇನ್ನೂ ಇಮ್ಮಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ಮನೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿ ಯಾಕೆಂದರೆ ಗತಕಾಲದ ವೈಭವ ಕಾಣಲಿಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಅದರಲ್ಲೂ ತುಂಬು ಕುಟುಂಬ ಅಲ್ಲಿರಬೇಕು ತುಂಬಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಬ್ಬರು ಅಜ್ಜ ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತಿಬ್ಬರು ಹಿರಿಯರು ಹಾಗೆ ತುಂಬು ಸಂಸಾರ , ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರವೂ ಸದಸ್ಯರೆಲ್ಲ ಒಮ್ಮತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೂಡು ಕುಟುಂಬ ಇದ್ದಾರೆ ಅಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲು ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣ ಇದ್ದೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಈಗ ನನಗೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಮನೆಯೇ ನೆನಪಾಗುವುದು . ಯಾಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಮನೆ ತುಂಬು ಸದಸ್ಯರ ಕುಟುಂಬ . ನಾನು ಚಿಕ್ಕದಿರುವಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ . ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಗೆ 28 ಮಂದಿ ಮೊಮ್ಮಕಳು. ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಪ್ರೀತಿನೆ ಅದರಲ್ಲೂ ನನ್ನಲಿ ಅದೇನೋ ಒಂಥರಾ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯ ಕರೆದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು . ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರ ಅನುಭವ ತುಂಬಾನೇ ಇದೆ . ಒಂದು ಸಲ ನಾನು ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಬಿದ್ದು ಪೆಟ್ಟಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿನೆ ನನ್ನ ಕೈ ಸರಿ ಮಾಡಿದ್ದು . ವಿಶುವಿನವತ್ತು ಯಾವಾಗಲು ದೇವರ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಕಾಲು ಮುಟ್ಟಿ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆವು . ಆ ಕಾಲ ತುಂಬಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು . ಅಜ್ಜಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸಮಾರಂಭ ನಡೆದರೂ ನಮಗೆಲ್ಲ ಖುಷಿಯೋ ಖುಷಿ . ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲ ಅಂದರೆ ಅಮ್ಮ ,ಪಪ್ಪಾ ,ದೊಡ್ದಮ್ಮಂದಿರು , ದೊದಪ್ಪಂದಿರು, ಚಿಕ್ಕ , ಆಂಟಿಯರು ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದೆವು , ಆಗ ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷದ ತುತ್ತ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದವು . ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಮಿಸ್ ಅಗ್ತೀದೆ .

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಷ್ಟೇ ಆ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಮನಸ್ಸು ಸುಂದರವಾಗಿರಬೇಕು . ಯಾಕೆಂದರೆ ಸುಂದರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸುಂದರ ಬದುಕು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಸುಂದರ ಮನಸ್ಸು ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಸಂತನ ಮನಸ್ಸಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಯ ಮನಸ್ಸೂ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುಂದರ ಮನಸ್ಸೂ ತನಗೆ ತಾನೇ ಮಾದರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಗಾಂಧೀಜಿಯಂಥ ಸುಂದರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಗಾಂಧೀಜಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗಾಂಧೀಜಿಯ ತಾತ್ವಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿಕೊಂಡು ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಬದುಕಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಮಾನವ ಜನ್ಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುಗ್ರಹಿಸಿದ ಆ ಪರಮಾತ್ಮನಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಭಕ್ತಿಯಿದೆ , ಗೌರವವಿದೆ . ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂಜಾ ರೂಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಧ್ಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀಪವಿಡುವುದು ಸಂಪ್ರದಾಯ . ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆಯಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಿದರೆನೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ವಿರುವುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗೋಚರವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮನೆಯ ನಾಲ್ಕು ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹರಸುತ್ತಿದೆಯಂತೆ . ಅದಕ್ಕೆ ಹಿರಿಯರೂ ಹೇಳುವದು ಕೆಟ್ಟ ಪದ ಬಳಸಬಾರದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತ . ಯಾಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಪದ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿದಾಗಲೂ ಆ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೆಯೆ ಅಗಲಿ ಎಂದು ಹರಸಿದರೆ ಕೆಟ್ಟದು ಬರದಿರುತ್ತದೆಯೇ ? ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಧ್ಯಾನ meditation ಮಾಡ್ತೀನಿ . ಆಮೇಲೆ ಪ್ರಾಣಯಾಮ ಮಾಡ್ತೀನಿ . ಇದರಿಂದ ನನ್ನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯೂ ದೊರಕುತ್ತ ಇದೆ .ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ನಾವು ಯಾವತ್ತು ಮುರಿಯಬಾರದು . ಯಾಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಅದು ಮಾದರಿಯಾಗಬೇಕು . ನಾವು ಮಾಡಿದನ್ನೇ ಅವರು ಅನುಸರಿಸಿ ಕೊಂದು ಹೋಗುವವರು .

ಯಾರೂ ಗೊತ್ತಿದ್ದೋ ಅಥವಾ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೋ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅಂದರೆ ತಿಳಿದವರೂ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು . ಯಾಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಮನುಷ್ಯನ ಸಹಜ ಗುಣ . ಹಾಗಂತ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ "ತಪ್ಪೇ ಮಾಡದವರು ಎಲ್ಲವ್ರೆ ? ತಪ್ಪೇ ಮಾಡದವ್ರು ಹೆಂಗವ್ರೆ ? ಅಂತ ಒಂದು ಪದ್ಯನೆ ಇದೆಯಲ್ವ ? ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳೋದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕ್ಷಮೆ ಕೊಡುವುದರಲ್ಲಿ ಏನೋ ಒಂಥರಾ ಸುಖ ಇದೆ , ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದರ ಅನುಭವ ವಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಆಮೇಲೆ ಕೋಪ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಬರಲ್ಲ ಹೇಳಿ ? ಕೋಪ ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ ? ಹಾಗೇನೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಇದ್ದುಬಿಡಿ . ಮಾತನಾಡಲು ಹೋದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಕುರು ಕ್ಷೇತ್ರನೆ ನಡಿಬಹುದು . ಸಮಯ ಹೋದ ಹಾಗೆ ಕೋಪದ ಬೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .ಅದರೆ ನಾವು ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಾಣಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿರುವುದರಿ೦ದ ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಗಿ೦ತ ಬುದ್ದಿಮಟ್ಟ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುವುದರಿ೦ದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾರಿ ಹೃದಯ ಮಾತು ಕೇಳಿ ಮೋಸ ಹೊಗಿತ್ತೆವೆ. ಹಾಗ೦ತ ಯಾವಾಗಲು ಮೆದಳಿನ ಮಾತೇ ಕೇಳಬೆಕು ಎ೦ದಲ್ಲ. ಕಷ್ಟ, ದುಃಖ, ಸ೦ತೋಷ, ಸುಃಖ ಹ೦ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಹೃದಯದ ಮಾತೇ ಕೇಳಬೇಕು.

ಪ್ರೀತಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಿ ? ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಏನನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು , ದ್ವೇಷವನ್ನು ಕೂಡ . ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಅದು ಮನುಷ್ಯ ರೂಪವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ರೂಪವಾಗಿರಲಿ . ಮನುಷ್ಯ ಮನುಷ್ಯರೊಳಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಯಾವತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು . ಆಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬದುಕು ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ದೇವರು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಬರೀ ಹೃದಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ತರ್ಕಿಸಲು ಮೆದುಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸಲು ಮನಸ್ಸು, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಪಂಚೇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನೂ, ದೇಹವನ್ನು ಕೊಟ್ಟ. ಬಾಳಿನ ಪುಟಗಳು ಮಗುಚಿ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಏರುಪೇರುಗಳು, ಕಷ್ಟ-ದುಃಖಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಾಕತ್ತು ಇವೆಲ್ಲ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ . ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಕೋಪದ ಕೂಪದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಮಾತು. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೋಪವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು. ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಅಚ್ಚರಿ, ನೋವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ತೆರನಗಿದ್ದರೆ ಅದೆಂಥಾ ಬದುಕು?

ಮನುಷ್ಯ ಹುಟ್ಟು-ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಂಟಿ. ಬದುಕು 'ಸಮೂಹದ' ಮದ್ಯೆಯೇ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಬಸ್ಸು ಹತ್ತುವಾಗ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಕಋಏರಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸದಾ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರೆಲ್ಲಾ ಬೇರೆ-ಬೇರೆಯಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರೀಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜನ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆಗಿರಲೂಬಹುದು. ಜೀವನ ಪೂರ್ತಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರಲ್ಲ.ಹೀಗೆಂದು ನಾವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಾಳಲು ತಾಳ್ಮೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಡುಕೊಂಡು ಬದುಕುವುದು ಕಲಿತುಕೊಂಡರೆ'ಕೋಪ' ಎಂಬ 'ಕೂಪ'ದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರಬಹುದು. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಟ್ಟು ನಿಸರ್ಗದ ಸೊಬಗನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತಾ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕಂಡು ಅರಿತು, ಯಾರಿಗೂ ಹೊರೆಯಾಗದೆ ಬದುಕಬೇಕು.

ನನ್ನ ಬಾಳಿನಲ್ಲಿ "ನಂದನಂ"

2011-02-03T03:01:00.000-08:00

ನಾನು ಮತ್ತು ನಂದನಂ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೋ ವಿಶೇಷತೆ ಅಡಗಿದೆ ಅಂತ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ . ಎಷ್ಟು ಸಲ ನೋಡಿದರೂ ಇನ್ನೂ ನೋಡಬೇಕೆನ್ನುವ ಹಂಬಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಬರುವ ಬಾಲಮಣಿ ಹಾಗೂ ಉನ್ನಿ ಪಾತ್ರ ತುಂಬಾನೇ ಪ್ರಿಯವಾದುದು . ನನ್ನ ಮನೆಗೂ ನಂದನಂ ಹೆಸರಿದಬೇಕೆನ್ನುವ ಹುಚ್ಚು ಅಸೆ . ಅದು ನನಸಾಗುತ್ತೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಅದರೂ ನಾನು ಎಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ ಅದು ನಂದನಂ ಆಗಿಯೇ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಂತ ನನಗೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ .

Ente Baalmanikkoru Baalaunni

2011-02-03T01:54:00.000-08:00

Kanna oruppad naalayi njan nammude Baalamaniyude karyangal anweshikkan thodangit, Kannan engane anugrahichu ennu. Randu divasa munpu njan arinju, navya kuttik oru unni kunji janichu enna karya athan november 22 n trivendrumil ayirinnu. Ennit itha ippo per idunna chadangu kanhinju, enthoru manoharamaaya per "SAIKRISHNA" oruppad isthapettu. Navyeyum Nannayittundetto. Enik uttiri santhoshamyi, kunji vave a cheriya kannu kondu nokunna a photo nannyittund, Annu njan "NANDANAM" film kandu enthoru co-incident anu ith ennu njan aloyichu. Anugrahikatte...... Anugrahikatte......

ಸಕಲ ಕಲ ವಲ್ಲಭ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್

2011-02-03T00:40:00.000-08:00

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವೆನ್ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಮ್ಮನ ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಗಡೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ಓದಲು ಬಂದ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಇದೊಂದು ವರದಾನವೇ ಸರಿ. ಬರಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಲು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯೋಗವಾಗಲಿ ಎಂದು ಓವೆನ್ ನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಹಿತಿಗಳು.

* ಕರಿಬೇವನ್ನು ಓವೆನ್ ನಲ್ಲಿ 4-5 ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ಗರಿಗರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಮೇಲೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಒಂದು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಅಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಹಾಕಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕರಿಬೇವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಪೇಚಾಡುವುದು ಬೇಡ.

* ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಓವೆನ್ ನಲ್ಲಿಡಿ. ಗರಿಗರಿಯಾಗುವುದು. ಬಿಸಿಲಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದೇ ಬೇಕಾಗೋಲ್ಲ.

* ಬಿಸ್ಕೆಟ್ಸ್, ಚೌಚೌ, ಪುರಿ ಹೀಗೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಗ ಮೆತ್ತಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮೆತ್ತಗಾದವನ್ನು ಓವೆನ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಡಿ. ಮತ್ತೆ ಹೊಸದರಂತೆ ಗರಿ ಗರಿಯಾಗುವವು. ತೇವವಾಗಿರುವ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕೂಡಾ ಇಡಬಹುದು.

* ಹಪ್ಪಳವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಓವೆನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇಡಿ. ಕರಿದ ಹಪ್ಪಳ ಬೇಡ ಎನ್ನುವವರು ದಾರಾಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

* ಮಿಕ್ಕ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು, ಪಲಾವ್ , ಭಾತ್, ಹೀಗೆ ಮಿಕ್ಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ ಓವೆನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ರೆಡಿ.

* ಬೀನ್ಸ್ ಪಲ್ಯ, ಎಲೆಕೋಸು, ತೊಂಡೆಕಾಯಿ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೈ ಆಡಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಟ್ಟರು ಸೀದು ಹೋಗುವುದು. ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಮೂಲಿನಂತೆ ವಗ್ಗರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಉಪ್ಪು ಎಲ್ಲ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಓವೆನ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಹಾಕಿ 5-6 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟು ಆರಾಮಾಗಿ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊನೆಗೆ ಕಾಯಿತುರಿ ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಳ ಸೀಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೂಡಾ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

* ಹಾಲು, ಕಾಫಿ, ಡಿಕಾಕ್ಷನ್ ಗೆ ನೀರು, ಬಿಸಿ ನೀರು ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಓವೆನ್ ಉಪಯೋಗಿಸಿ. ಬೇಗ ಆಗುವುದು. ಒಲೆ ಅಂಟಿಸುವ ಪ್ರಮೇಯವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

* ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದರೆ ಓವೆನ್ ನಲ್ಲೆ ಇಡುವ ಬಟ್ಟಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಹಾಕಿ 3-4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಕೂಡ.

* ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೀಜದ ವಾಸನೆಯೇ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ ಅಲ್ವಾ. ಹಸಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೀಜ ಇಲ್ಲಾ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆನಿಸಿದಾಗ ಓವೆನ್ ನ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಕಡಲೆ ಬೀಜ, ಅದು ಮುಳುಗುವಷ್ಟು ನೀರು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ 5-6 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಡಿ. ಘಮ ಘಮಿಸುವ ಹಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆ ಬೀಜ ತಿನ್ನಲು ರೆಡಿ.

Shubham Sloka

2011-02-02T23:29:00.000-08:00

shubhaM karoti kalyaaNaM
aarogyaM dhana saMpadaa
shatrubudhdivinaashaaya diipajyoti namoastute

[ Salute the One who is the lamplight, that brings auspiciousness, prosperity, good health, abundance of wealth, and the destruction of the intellect's enemy ]

Nilanchana Sloka

2011-02-02T23:21:00.000-08:00

Neelaanchana Samaabaasam -
Raviputhram Yamaagrajam
Chaayaa Maarthaanda Sambhootham -
Thamnamaami Sanaicharam

[ The one who is blue, one who is like charcoal, one who is the son of Surya and the brother of Yama, one who is born to Chaya and Surya, I prostrate that Saneeswara ]

Sahanavavathu

2011-02-02T23:16:00.000-08:00

Om Saha Naavavatu,
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvina Avadhita Mastu
Maa Vidvishaavahai
Om Shanthis, Shanthis, Shanthihi !

[Om. May that protect us both, teacher and pupil. May that cause both to enjoy the bliss of liberation. May we both exert to find out the true meaning of the scriptures. May our learning be brilliant. May we never quarrel with each other. Om. Peace, peace, peace ]

Pujyaaya Sloka

2011-02-02T23:13:00.000-08:00

Puujyaaya raaghavendraaya
satya dharma rataaya cha |
Bhajataam kalpa vrukshaaya
namataaM kaama dhenave ||

[ Salutations to the respected Shri Raghavendra Swamy,who treads always in the path of truth and righteousness, who is like the divine wish-full-filling tree(kalpavruksha) for one who worships him, who is like the divine wish-full-filling cow(kamadhenu) for one who bows to him ]

Bhoothanatha Sloka

2011-02-02T23:10:00.000-08:00

Bhoothanatha, sadananda,
Sarva bhootha daya para,
Raksha raksha maha baho,
Sasthre thubham namo nama.

[ Salutations and salutations to that Sastha, Who is the lord of all beings, Who is perennially ever happy, Who shows mercy towards all beings, And I pray, Protect me great hero ]

Asatoma Sloka

2011-02-02T23:08:00.000-08:00

ASATO MAA SAT GAMAYA
TAMASO MAA JYOTIR GAMAYA
MRITYOR MAA AMRITAM GAMAYA
OM SHANTHI SHANTHI SHANTHI HARI OM

[ Om, Lead me from unreal to Real, from darkness to Light, from mortality to Immortality ]

Mathamathanga Sloka

2011-02-02T23:05:00.000-08:00

MATTHA MATHANGA GAMANAM
KARUNYAMRUTHA POORITHAM
SARVA VIGNA HARAM DEVAM
SASTHARAM PRANAMAMYAHAM

[ I salute Lord Ayyapa, destroyer of obstacles, who has a gait of an elephant and who is full of compassion ]

Amba Sloka

2011-02-02T22:47:00.000-08:00

Amba mohini devathaa tribuvani
ananda sandhayini vaani pallalva
paani venu murali ganapriya loalilni
kalyani uduraja bimbha vadhanaa dhumrakshaka
samhaarini chithroopi paradevatha bagavathi sri raja rajeshwari

[ O Mother Amba, You enchant this world, You reside in them and grant eternal bliss. You are the speech (Vani), You like the music and song played by the flute the soft handed one, You are auspicious, Your face is like the reflection of the Moon, You killed Dhumraksha , You are the consciousness in all and You rule the Lords as Rajarajeshvari ]

Kalika Sloka -

2011-02-02T22:44:00.000-08:00

Kaalika kalahey gorey paathuthvaam
parameshwari mandapey thathra mathangi
thatha sowmya swayamwarey

[ Let Kalika who is ever pleasing protect us. Let the mother of the universe reside in this ManTapa and bless us as Mother Matangi ]

Yadevi Sloka

2011-02-02T22:41:00.000-08:00

yaa devii sarvabhuuteshhu maatR^irupeNa sa.nsthitaH . yaa devii sarvabhuuteshhu shaktirupeNa sa.nsthitaH . yaa devii sarvabhuuteshhu shaantirupeNa sa.nsthitaH . namastasyaiH namastasyaiH namastasyaiH namo namaH ..

[ O mother, who is present everywhere, who is embodiment of Universal Mother, O mother, who is present everywhere, who is embodiment of Power and Energy, O mother, who is present everywhere, who is embodiment of Peace, I bow to thee, I bow to thee, I bow to thee ]

Annaporna Sloka

2011-02-02T22:38:00.000-08:00

Annapoorney Sadhapoorney
Shankara Praana Vallabhey
Nyaana Vairagya Sidhyartham
Bikshandehicha Paarvati

[ Oh!Lordess Annapurani,You are always a wholesome entity;you are the most intimate consort of the Lord of Good Deeds(i.e.Lord Shiva). I seek your grace to attain wisdom and determination to voluntarily abstain from satiating worldly desires ]

Kamari Sloka

2011-02-02T22:36:00.000-08:00

KAMAARI KAAMAAM KAMALAASANASTHAM
KAMYAPRADHAAM KANKANA CHOODAHASTHAAM
KANCHI NIVAASAAM KANAKA PRABHAASAAM
KAAMAKSHI DEVEEM KALAYAAME CHITHTHAY

[ Let my mind contemplate on Sri Kamakshi Devi who resides in the city of Kanchi, who is the object of Lord Shiva's love, who is seated on a lotus, who wears a golden bangle, who fulfills all desires and who glitters like gold ]

Sarvatha Sloka

2011-02-02T22:22:00.000-08:00

SARVADHAA SARVADHEVESHU
PAATHU THVAM BHUVANESWARI
MAHAAKAAYAA JAGADHDHATHREE
SACHITHAANANDHA ROOPINEE

Igiri Sloka

2011-02-02T22:20:00.001-08:00

Ayi giri nandini, nandita medini,
visva vinodini, nandinute ||
Giri vara vindhya shirodhini vasini
vishnuvilaasini jisnunute ||
Bhagavati he shitikanthakutumbini
bhoorikutumbini bhoorikrute ||
Jaya jaya he mahishaasuramardhini
ramyakapardini shailasute ||||

[ Daughter of the Mountain, who delight the earth, who make the whole universe enjoy, who are praised by Nandikesvara, who dwell on the summit of the king of mountains, the Vindhyas, who took the form of the consort of Vishnu (as Lakshmi), who are praised by Indra, O consort of Siva (the blue-necked), who have innumerable families, who are the Creatrix of the whole universe, who slew the demon Mahisha, who have charming locks of hair, O Daughter of the Mountain, hail unto You, hail unto You ]

Mathamaragatha Sloka

2011-02-02T22:16:00.000-08:00

Matha Maragatha Shyama
Mathangi Madha Shalini
Kuryath Kataksham Kalayani
Kathamba Vanavasini
Jaya Mathanga Thanaye
Jaya Neeloth Balathuthey
Jaya Sangeetha Rasikey
Jaya Leela Shugapriye

[ O! Mother Mathangi who shines like the emerald gem, O! Auspicious one who reside in the Kadamba forest, Please cast thy compassionate looks on me. Hail to the daughter of Sage Mathanga !. Hail to thee who radiate like a blue lotus!. Hail to thee who enjoys music!. Hail to thee with a pet a Parrot ]

Sugreeva Sloka

2011-02-02T22:13:00.000-08:00

Sugreeva Mithram Paramam Pavithram
Seethakalathram Navamegha Gathram
Karunyam Pathram Shathapathra Nethram
Shree Ramachandram Sathatham Namami

[ The friend of Sugreeva, the most pure one, the Lord of Sita whose body is like a new cloud, the seat of compassion, the lotus eyed Lord Shree Ramachandra I salute ]

Om Namo Sloka

2011-02-02T22:08:00.000-08:00

Om Namo Bagavathey Vasudevaya
Dhanvantraye Amritha Kalasa Hasthaaya
Sarvaamaya Naasanaaya
Triloka Naathaaya
Shri Mahavishnave Namaha

[ We pray to the God, who is known as Vasudeva Dhanvantari. He holds the Kalasha full of nectar of immortality. Lord Dhanvantri removes all fears and removes all diseases. He is the well wisher and the preserver of the three worlds. Dhanvantari is like Lord Vishnu, empowered to heal the souls. We bow to the Lord of Ayurveda ]

Kayenawacha Sloka

2011-02-02T22:05:00.000-08:00

Kayena vacha manasendriyair va
Budhyatmana va prakrite swabhavath Karoami
yadyad sakalam parasmai Narayanayeti Samarpayami

[ Whatever I do with my mind, body, speech or with other senses of my body, Or with my intellect or with my innate natural tendencies I offer everything to Narayana ]

Hayagiver Sloka

2011-02-02T22:02:00.000-08:00

GNYAANA NANDA MAYAM
DEVAM NIRMALA SPATIKAKRITHIM
AADHAARAM SARVA VIDHYAA NAAM
HAYAGRIVAM UPAASMAHEY

[ We meditate upon Lord Hayagriva, who is the personification of knowldge and bliss, whose form is like a flawless crystal and who is the basis of all branches of learning ]

Amoga Sloka

2011-02-02T22:00:00.000-08:00

AMOGA MUDHRE PARIPOORNA NIDHRE
SREEYOGA NIDHRE SASAMUDHRA NIDHRE
SRITHAIKA PATHRE JAGADHAIKA NIDHRE
SREE RANGARAAJE RAMATHAAM MANOME

[ Let my mind revel in Lord Ranganatha, whose sign is never failing, Who is in perfect sleep, Who is in Yogic sleep, Who sleeps on the ocean, Who is the Lord of Goddess Lakshmi, And in whom the entire universe rests ]

Sachidananda Sloka

2011-02-02T21:57:00.000-08:00

SACHIDANAHTA ROOPAYA
PARAMANANDA ROOPINE
NAMO VENKATA NAATHAYA
VARAHAPURI VAASINEY

[ I salute Lord Venkatesha of varahapura (Varahoor) who is existence, knowledge and bliss ]

Ananda Sloka

2011-02-02T21:55:00.000-08:00

ANANDA ROOPEY NIJABODHA ROOPEY BRAHMASWAROOPEY SHRUTHIMOORTHI ROOPEY SHASHAANKA ROOPEY RAMANEEYA ROOPEY SHRIRANGA ROOPEY RAMATAAM MANOMEY

[ Let the form of Ranganatha, that is bliss personified, true consciousness, the eternal truth in the form of the Vedas, splendid as the cool moon pleasantly resort in my mind ]

Shanthakaram Sloka

2011-02-02T21:53:00.001-08:00

Santhakaram Bujaga sayanam
Padmanabham suresam|
Viswadhaaram Gagana sadrusam
Megha varnam shubangam ||
Lakshmi kantham kamala nayanam
Yogi hrid dyana gamyam |
Vande Vishnum Bhava bhayaharam
sarva lokaika natham ||

[ I bow before the God Vishnu, Who is personification of peace, Who sleeps on his folded arms, Who has a lotus on his belly, Who is the God of gods, Who is the basis of earth, Who is similar to the sky, Who is of the colour of the cloud, Who has beautiful limbs, Who is the consort of Lakshmi, Who has lotus like eyes, Who is seen by saints through thought, Who kills all worries and fears, And who is the lord of all the worlds ]

Jajwalya Sloka

2011-02-02T21:48:00.000-08:00

Jajwalyamananam sura brunda vandhyam
Kumaradhaara thada manthirastham
Kandharpa roopam kamaneeya gathram
Brahmanya devam charanam prapadye

[ I seek refuge with the god ,who is Brahman, Who shines all over, Who is saluted by all devas, Who has a temple, In the banks of Kumaradhara, Who has an enticing personality, And who has a very attractive body ]

Heyswami Sloka

2011-02-02T21:41:00.000-08:00

Heyswami Natha Karunakara Dheenabandho
Shree Parvatheesha Mukha Pankaja Padmabandho
Shree Saadhi Devagana Poojitha Padha Padma
Vallesa Nadha Mama Dehi Karaavalambham

[ O! Compassionate Lord Swamynatha who cares for the destitute, who is like a sun to the lotus face of Lord Shiva, Whose lotus feet are saluted by Lord Vishnu and others, the lord of Valli, please lend me your hand and uplift me ]

Shadananam Sloka

2011-02-02T04:01:00.000-08:00

Shadaananam Chandana Liptha Gathram
Mahorasam Divya Mayoora Vaahanam
Rudrasya Soonum Suraloka Naatham
Brahmanya Devam Charanam Prapadye

[ I always take refuge in Lord Guha, who is six faced, who's body is smeared with sandal paste, Who has a broad chest, who has the divine peacock as his vehicle, who is the son of Lord Shiva and who is the leader of the army of the Devas ]

Subramanya Sloka

2011-02-02T03:53:00.000-08:00

SUBRAMANYAM SUBRAMANYAM SHANMUKHANATHA SUBRAMANYAM; SUBRAMANYAM SUBRAMANYAM SHANMUKHA NATHA SUBRAMANYAM; SHIVA SHIVA SHIVA SHIVA SUBRAMANYAM; HARA HARA HARA HARA SUBRAMANYAM; SHIVA SHIVA HARA HARA SUBRAMANYAM ; HARA HARA SHIVA SHIVA SUBRAMANYAM

[ SUBRAMANYAM SUBRAMANYAM SHANMUKHANATHA SUBRAMANYAM; SUBRAMANYAM SUBRAMANYAM SHANMUKHA NATHA SUBRAMANYAM; SHIVA SHIVA SHIVA SHIVA SUBRAMANYAM; HARA HARA HARA HARA SUBRAMANYAM; SHIVA SHIVA HARA HARA SUBRAMANYAM ; HARA HARA SHIVA SHIVA SUBRAMANYAM ]

Samudra Sloka

2011-02-02T03:42:00.000-08:00

SAMUDRA VASANEY DEVI PARVATHASTHANA MADALE
VISHNUPATNII NAMASTHUBHYAM PAADHA SPARSHAM KSHAMASHAMEY

[ O ! ther Earth, wearing oceans, forests and mountains; wife of Vishnu, I bow to you. Please forgive me for placing my feet on you ]

Namastulasi Sloka

2011-02-02T03:39:00.000-08:00

Namastulasi kalyaaNi
namo vishhnupriye shubhe
Namo moksha pradey devii
namaH sampatpradaayinee

[ I bow to auspicious Tulasi who is dear to Lord Vishnu, who brings good luck to devotees, who guides one to attain salvation, who showers all the wealth to the devotees ]

Namasthesthu Sloka

2011-02-02T03:36:00.000-08:00

Namasthesthu mahamaye sri petesura poojithey Sanguchakra gatha hasthey mahalakshmi namosthuthey Namasthey garudaroodey kolasurea bayankari Sarva papa hare devi Mahalakshmi namosthutehy

[ Salutations to you, O Mahalakshmi, who is all powerful, who is the seat of wealth, and who is worshipped by the devas and who has a conch, a disc and a mace in Her hands ]

Karagrey Sloka

2011-02-02T03:34:00.001-08:00

(Morning Sloka)
Karaagre vasathe Lakshmi
Karamadhye Saraswathi
Karamoolethu Govinda
Prabhathey Karadarshanam

[ The front part of the hands (the finger tips) are ascribed to Goddess Lakshmi, the Goddess of wealth, the middle part (the palm proper) to Goddess Saraswati - the Goddess of learning and the root (the part of hand near the wrist) to Govinda (God). Therefore, every morning, one should have a respectful look at one's hand which symbolizes honest labor ]

Sarvamangala Sloka

2011-02-02T03:32:00.000-08:00

Sarva Mangala Mangalye
Shive Sarvaartha Sadhikey
Sharanye Trayambakey Gowri
Narayani Namostutey

[ I salute the three-eyed Divine Mother Narayani, who brings auspiciousness and who fulfils all the desires of the devotee (both spiritual and material ]

Adilakshmi Sloka

2011-02-02T03:29:00.000-08:00

ADHILAKSHMI NAMASTHESTHU PARABRAHMA SWAROOPINE
YESHODHEHI DHANAMDEHI SARVAKAMAMCHA DEHIMEY
MANGALEY MANGALADHARE MANGALYA MANGGALAPRADHEY
MANGALARTHAM MANGALESI MANGALYAM DEHIME SADAAAA

[ Salutations to Goddess Adi Lakshmi, who is essentially the supreme Brahman. Please grant us wealth and prosperity and fulfill our wishes. O! Auspicious Goddess, you are the seat of auspiciousness, you grant auspiciousness, you are auspiciousness personified. Grant us eternal happiness and prosperity ]

Buthir Balam Sloka

2011-02-02T03:25:00.000-08:00

Buthir Balam Yasotheiryam
Nirbhayathvam Arogathaam
Ajatyam Vaak Paduthvaam
cha Hanumath Smaranaath Baveth

[ He who meditates on Lord Hanuman, Would be blessed with knowledge, strength, Fame, courage, fearlessness, health, Tirelessness and mastery over words ]

Yatra Yatra Sloka

2011-02-02T03:20:00.000-08:00

Yatra yatra Raghu nada keerthanam,
Thathra thathra krudha masthakanjalim,
Bhashpa vari pari poorna lochanam,
Maruthim namatha Rakshasanthakam

[ I pray and salute the son of wind god, Who brought to end the rakshasas, Who is always present with eye full of tears, With head bowed in veneration, Wherever the praise of Lord Rama is sung ]

Ramaya Sloka

2011-02-02T03:18:00.000-08:00

RAAMAAYA RAMABADRAAYA
RAMACHANDRAAYA VAYDASEY
RAGHUNAADAAYA NAADAAYA
SEETHAAYA PATHAYE NAMO NAMAH

[ My salutations to Bhagawan Sri Rama, the protector of all, one who knows all, the descendant of the Raghu dynasty, the husband of Sita and the Bhagawan of the entire universe ]

Anjana Sloka

2011-02-02T03:14:00.000-08:00

ANJANA NANDANAM
VEERAM JANAKI SOKA NAASANAM
KAPEESA MAKSHA HANTHARAM
VANDHE LANKA BHAYANKARAM

[ Salutations to the terror of Lanka, Who is heroic the son of Anjana, Who brought to an end all sorrows of Sita, Who is the king of Monkeys, and Who killed Aksha, the son of Ravana ]

Divya Sloka

2011-02-02T03:12:00.000-08:00

DIVYA MANGALA DEHAAYA
PEETHAMBARA DHARAYACHA
THAPTHA KANCHANA VARNAAYA
MANGALAM SHRI HANUMATHEY

[ O! Lord Hanuman with a divine form, who wears an yellow silk garment and who looks like molten gold, let thy be auspiciousness ]

Anjaneya Sloka

2011-02-02T03:07:00.000-08:00

Anjaneya Madhi Paatalaananam
Kanjanaadri Kamaneeya Vigraham
Paarijatha Tharu Moola Vaasinam
Bhaavayami Bhava mana Nandanam

[ "I bow before the darling son of the god of wind, Who is the son of Anjana, Who is great among killers of ogres, Who is like a golden mountain, Who is handsome looking, And who lives near the roots of Parijatha tree" ]

Manojavam Sloka

2011-02-02T03:03:00.000-08:00

Mano javam , maruda thulya vegam, Jithendriyam buddhi matham varishtam, Vatha atmajam vanara yudha mukhyam, Sree rama dootham sirasa namami

[ I bow my head and salute the emissary of Rama, Who has won over his mind, Who has similar speed as wind, Who has mastery over his organs, Who is the greatest among knowledgeable, Who is the son of God of wind, And who is the chief in the army of monkeys ]

Karacharna Sloka

2011-02-02T03:00:00.001-08:00

KARACHARANA KRITHAM VAA
KAYAJAM KARMAJAM VAA
SHRAVANA NAYANAJAM VAA
MANASAM VAA APARADHAM
VIHITHAMA VIHITHAM VAA
SARVA MEDHA KSHAMASVAA
JAYA JAYA KARUNABDHEY
SHREE MAHADEVA SHAMBO

[ Oh Lord! Please forgive me for all the wrong actions that I have commited knowingly or unknowingly with my hands, feet, speech, body, ears, eyes and mind. Victory to you, Oh Lord of compassion and Mercy ]

Gangapravahenthu Sloka

2011-02-02T02:57:00.000-08:00

GANGA PRAVAAHENTHU JADATHARAAYA THRILOCHANAYA
SMRAKAALA HANTHREY SAMASTHA DEVAIRABHI POOJITHAAYA
SHREE VAIDHYANATHAAYA NAMACHIVAYA

[ Salutations to Sri Vaidhyanatha who holds the gushing waters of river Ganga and the crescent moon in this head locks. Salutations to the three eyed Lord Shiva worshipped by all Devas who subdued Yama and the Cupid ]

Gowri Sloka

2011-02-02T02:54:00.000-08:00

GOWREE VILAASA BHAVANAAYA
MAHESWARAAYA PANCHAANANAYA
SARANAAGATHA RAKSHAKAAYA
SARVAAYA SARVA JAGATHAAM ADHIPAAYA
THASMAI DHARIDHRYA DHUKA DHAHANAAYA NAMASIVAAYA

[ I salute Lord Shiva who removes poverty and sorrow, who is the Lord of Goddess Gowri, who has five faces, who protects his devotees and who is the Lord of this universe ]

Kalakantam Sloka

2011-02-02T02:50:00.000-08:00

Kaalagantam Kaala moorthim
Kalaadrim Kaalanasanam
Namami Sirasa Devam Kimno
Mrutyu Karishyathee

[ What can death do to me when I salute Lord Shiva who holds poison in his throat , Who has 3 eyes, who is eternal time principle, who is like the final fire and who destroyed death himself ]

Vamadevam Sloka

2011-02-02T02:45:00.000-08:00

VAMADEVAM MAHAADEVAM
LOKANATHAM JAGATHGURUM
NAMAMI SIRASADEVAMKIMNO
MRITYU KARISHYATHE

[ What can death do to me when I bow to Lord Vamadeva (Shiva), who has three eyes and who is the universal preceptor and lord ]

Ganga Sloka

2011-02-02T02:40:00.000-08:00

(Bath time sloka )
Gangeycha Yamunechaiva Godavari Saraswathi Narmade Sindhu Kaveri,
Jalesmin Sannithim Kuru

[ In this water, I invoke the presence of holy waters from rivers ganga, yamuna, sindhu, godhavari, narmada and kaveri ]

Neelakantam Sloka

2011-02-02T02:37:00.000-08:00

NEELAKANTAM VIRUPAKSHAM
NIRMALAM NILAYAPRADTHAM
NAMAMI SIRASA DEVAM KIMNO
MRITHYU KARISHYATHEE

[ What can death do to me when I salute Lord Shiva whose throat is blue, who has three eyes, who is pure and blesses stability ]

Nandhi Sloka

2011-02-02T02:34:00.000-08:00

Nandhikesha Mahaabhaaga
Shivadhyaana ParaayaNa
Gowrinandana Sevaartham
AnujGYaa Daatum Marhasii

[ O! Lord Nandhikesha, highly distinguished, Son of Gowri and wholly devoted in meditation of Lord Shiva, please grant us the deserving permission to worship Lord Shiva ]

Nagendra Sloka

2011-02-02T02:32:00.000-08:00

NAGENDRA HAARAAYA TRILOCHANAAYA
BHASMANGA RAAGAYA MAHESHWARAYA
NITHYAAYA SUDDHAAYA DHIGAMBARAAYA
THASMAI NA KAARAAYA NAMASHIVAYA NAMA SHIVAAYA

[ I offer my humble salutations to Lord Mahesvara who has a garland of serpants around the neck, who has three eyes, whose body is covered with ash, who is eternal who is pure who has the entire sky as his dress and who is embodies as the first letter Na ]

Yakunthenthu Sloka

2011-02-02T02:22:00.000-08:00

Yaa kundendu tushaarahaara dhavalaa yaa shubhra vastraavritaa yaa veenaa varadanda manditakaraa yaa shveta padmaasanaa yaa brahmaachyuta shankara prabhritibihi devaih sadaa pujitaa saa maam pattu saravatee bhagavatee nihshesha jaadyaapahaa

[ Goddess Saraswati is all white like the kunda blossom, the moon, snow, and pearl. She is dressed in pure White. While two of Her hands play the veena, the two other hands are poised to give boons, and award punishments as needed. She is seated on a white lotus. She is ever worshipped by all the celestials including Brahma, Vishnu and Maheshwara. May this Saraswati remove my obstacles and protect me ]

Saraswathi Sarva Sloka

2011-02-02T02:19:00.000-08:00

Saraswathi Namastubhyam Sarva Devi Namo Nama
Shantha Roopey Sasi Dharey Sarva Yoge Namo Namah

[ I salute Goddess Saraswathi, who is the embodiment of all the deities. She is the repository of peace and knowledge and wears a crescent moon ]

Saraswathy Namasthubhyam Sloka

2011-02-02T02:14:00.000-08:00

Sarasvatii namastubhyaM varade kaamaruupiNi
vidyaarambhaM karishhyaami siddhirbhavatu me sadaa

[ O Goddess Saraswati, salutations to you, the giver of boons, the one who fulfills all desires. I begin my studies. May there always be accomplishments for me ]

Kararavindena sloka

2011-02-02T02:05:00.000-08:00

KARAARA VINDENA PADARAVINDAM
MUKHARAVNDE VINIVEYSAYANTHAM
VATASYA PATHRASYA PUTE SAYANAM
BALAM MUKUNDAM MANASA SMARAAMI

[ I remember the infant Mukunda, Who sleeps inside a hollow Banyan leaf, and Who, by His lotus-hands, is putting His lotus-feet in His lotus-mouth ]

Alokyamathur Sloka

2011-01-26T00:10:00.000-08:00

AlOkya mAthur mukha mAdarEna sthanyam
pibantham saraseeruhAksham sachinmayam
devam anantha roopam Balam Mukundam manasAsmarAmi

[ The one who looks affectionately at the mother's face while taking milk from her, the one who has eyes like the red lotus, the one whose form is Truth, Intelligence and the one who has other forms and is a Lord, I think of this Balamukundan ]

ಆಚರಿಸಿ ನೋಡಿ:ತೂಕ ಇಳಿಸಿ

2011-01-25T02:45:00.000-08:00

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಐದಕ್ಕೆ ಎದ್ದು ವಾಕಿಂಗೋ, ಜಾಗಿಂಗೋ ಮಾಡಬೇಕು. ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕು. ಒಂದೈದು ಕೇಜಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು..ಹಾಗಾದರೆ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಡಯೆಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾo

ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇದನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸಂಚಯವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಂದೂ ಹೊಟ್ಟೆಹಸಿಯದಂತೆ ರೂಪಿಸಿರುವುದೇ ಇದರ ವಿಶೇಷ. ಒಂದು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮೊದಲನೇ ದಿನ : ಬಾಳೇಹಣ್ಣನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮನಸೋ ಇಚ್ಚೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀರಿನಂಶ ಇರುವ ಕರ್ಬೂಜ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ತಿಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊದಲದಿನದ ಈ ಯಜ್ಞ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಡಬಲ್ಲುದು.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ಈದಿನ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಗೂ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಚೈತನ್ಯವು ಬರುವುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವುದು.

ಮೂರನೆಯ ದಿನ: ಇವತ್ತು ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಆದರೆ, ಇವತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಡ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದಲೇ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದ ಶಕ್ತಿ (ಕ್ಯಾಲರಿ)ಗಳನ್ನು ಉರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಈಗ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ. ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು ತಿಂದುಬಿಡಬೇಕೆಂಬ ಲಾಲಸೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬರುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ಲೀಜ್.

ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ:ಎಂಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದು ಮೂರು ಲೋಟ ಹಾಲನ್ನು ಹುಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ತರಕಾರಿ ಸೂಪನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ದಕ್ಕದ ಸೋಡಿಯಂ ಹಾಗೂ ಪೊಟಾಶಿಯಂಗಳನ್ನು ಸರಿತೂಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಳೇಹಣ್ಣುಗಳು. ಇವತ್ತು ಕಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಆಹಾರ ಚಾಪಲ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಾಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಗುಡ್. ಎಲ್ಲಾ ಬಾಳೇಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಆಗದೇ ಹೋಗಬಹುದು! ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಐದನೇ ದಿನ: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಅನ್ನ ಹಾಗೂ ಆರು ಟೊಮೇಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರಣ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅನ್ನ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಟೊಮೇಟೋಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವೂ ಶುಧ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರನೇ ದಿನ: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಇಷ್ಟಬಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಹಾಗೂ ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಈದಿನ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ನಾರಿನಂಶ, ಮತ್ತು ಅನ್ನದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಏಳನೇ ದಿನ: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಅನ್ನ, ಹಣ್ಣಿನ ಜೂಸ್, ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಶುದ್ಧಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕೈದು ಕೇಜಿಯಾದರೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಾಯಿ ಚಪಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಸಾರು, ಹುಳಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮನಸ್ಸು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮನ್ನು ಆಗಾಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಡಯಟ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಹಾಗೂ ಮೂರನೇ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಕೊನೆಯ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು ಕಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರತೀ ಸಾರಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ದೇಹ ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತೆ ಬಂದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯೆಟ್ ವಾರ ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮುಂದೆ ಮನಸ್ಸಾದಾಗ ಪೂರ್ತಿ ವಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಒಂದೋ ಎರಡೋ ದಿನಗಳು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ

2011-01-25T02:35:00.000-08:00

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕರು ತಜ್ಞರದೋ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರದೋ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಚೂತಪ್ಪದೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ ಒಂದೊಂದು ಬಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೈಕೊಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸದೃಢ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಏನೇನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಗೊತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮತೂಕದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಕೆಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದ ಮೇಲೆ ಕೆಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಬಾಧಿಸದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಏಳು ರೂಢಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ:

1) ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಬೇಡಿ : ಇದು ಯಾವುದೋ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ದೃಢಪಟ್ಟಿದ್ದು. ಊಟವಾದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಿದರೆ ಅದು ಹತ್ತು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಸಮ. ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

2) ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಡಿ : ಊಟವಾದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದೇನೋ ಸರಿ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಂತರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ. ತಕ್ಷಣ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3) ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ : ಚಹಾಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

4) ಬೆಲ್ಟ್ ಸಡಿಲುಗೊಳಿಸಬೇಡಿ : ಅನೇಕರಿಗೆ ಈ ಚಟವಿರುತ್ತದೆ. ಯರ್ರಾಬಿರ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ನಂತರ ಟೊಂಕಪಟ್ಟಿ ಸಡಿಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಖಂಡಿತ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಡಿಲಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕರುಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ತಿರುಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಟೊಂಕಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವೆಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಬಿರಿಯುವಂತೆ ತಿನ್ನದಿರುವುದು.

5) ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ : ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಕೈಕಾಲು ಮತ್ತಿತರ ದೇಹಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕುಂಠಿತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

6) ಅಡ್ಡಾಡಬೇಡಿ : ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದಕೂಡಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕ್ ಹೋಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂಬ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅನೇಕರಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಮತ. ಕೂಡಲೆ ವಾಕ್ ಹೊರಟರೆ ನಾವು ತಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಷ ರಕ್ತಗತವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಕಾಲ ವಿರಾಮ ಪಡೆದು ವಾಕ್ ಹೋಗುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

7) ಮಲಗಬೇಡಿ : ಊಟವಾದ ಕೂಡಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸುತಾರಾಂ ನಿಷಿದ್ಧ. ತಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೇ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕರುಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ಕೂಡ ತಗಲಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ, ಕೂಡಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ತಿಂದ ಆಹಾರ ಉಲ್ಟಾ ಹೊಡೆದು ವಾಂತಿಯಾಗಲೂಬಹುದು.

ನಗುಮೊಗದ ಗುಟ್ಟು

2011-01-25T02:21:00.000-08:00

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದುಡಿಯುವ ಮನಸ್ಸು ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣು ಎಳೆಯಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಏನೋ ಒಂಥರಾ ಸುಸ್ತು. ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತೇಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ಮನೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಒಂದು ಜೋಂಪು ಎಳೆದರೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಾಸದ ಹೂಮಳೆ.

ಬೆಳ್ಳಂಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ಇನ್ನೂ ಕಣ್ಣು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲೇ ಎದ್ದು ಕರಾಗ್ರೇ ವಸತೇ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಹೇಳಿ, ಅಂಗಳಕ್ಕೆ ಥಳಿ ರಂಗೋಲಿ ಹಾಕಿ, ಸರಸರ ಕಸಗುಡಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆಲ್ಲ ಹಾಲು ಕೊಟ್ಟು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಸಿ ತಿಂಡಿ ಕೊಟ್ಟು, ಬಾಯಲ್ಲೊಂದಿಷ್ಟು ತುರುಕಿ, ಡಬ್ಬಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ತಾನೂ ಸ್ನಾನ ಪೂಜೆ ಪುನಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಪೂಜೆಯನ್ನೂ ಮಾಡಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಅಡುಗೆ ಊಟ ಮುಗಿಸಿ, ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆದು, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆದು ಸಾಯಂಕಾಲ ಮತ್ತೆ ಸೂರ್ಯ ಕೆಂಪೇರುವ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಮ್ಮ ಆಗಲಿ, ಹೆಂಡತಿಯಾಗಲಿ ಮುಖ ತೊಳೆದು, ಬೇರೆ ಸೀರೆಯುಟ್ಟು, ಹೂಮುಡಿದು ನಗುಮೊಗದಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳನ್ನು, ಗಂಡನನ್ನು ಬರಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಉಸ್ಸಪ್ಪ!

ಈ ಮೇಲಿನ ಪ್ಯಾರಾ ಓದಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಬಿಡದೆ ಆ ಹೆಣ್ಣು ದುಡಿಯುವ ವೈಖರಿ ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಆ ಮಮತಾಮಯಿ ಎಂದೂ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೊಂದು ಎನರ್ಜಿ ಇರುತ್ತಾ ಅಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ದುಡಿದು ದುಡಿದು ಆಕೆಯೂ ದಣಿದಿರುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟದ ನಂತರ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಜೊಂಪು ಹೊಡೆದು ಎದ್ದಿರುತ್ತಾಳೆ ನೋಡಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಚಿಲುಮೆಯಾಗಿಬಿಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದೇ ಆಕೆಯ ನಗುಮೊಗದ, ಯಾವತ್ತೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಟ್ಟು!

Srivatsangam Sloka

2011-01-24T23:45:00.000-08:00

SRIVATSANGAM MAHORASKAM VANAMALA VIRAJITHAM

SANKUCHAKRA DHARAM DEVAM KRISHNAM VANDE JAGATHGURUM

[ I salute Lord Krishna, the universal preceptor, who has a broad chest with a srivatsa mark, who wears the vana-mala garland and who hold a conch and a discus ]

ಮನುಷ್ಯ ಸಂಬಂಧ

2011-01-24T02:35:00.000-08:00

ಮಾತು ಆಡಿದರೆ ಹೋಯಿತು, ಮುತ್ತು ಒಡೆದರೆ ಹೋಯಿತು ಅಂತ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳಿದ್ದು ಬರೇ ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ. ಒಂದು ಮಾತಿನ ಮೇಲೆಯೇ ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ನಿಂತಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರವೂ, ಕುಸುಮದಷ್ಟು ಕೋಮಲವೂ ಆದ ಬಂಧ. ಪ್ರೀತಿ ಎಂಬುದು ಬರೇ ಇನ್‌ಕಮಿಂಗ್ ಎಂದಾದರೆ ಬದುಕಿಗೆ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಔಟ್ ಗೋಯಿಂಗ್ ಕೂಡ ಇದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಕೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಧುರ ಸುಂದರ ಜೀವನ ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮಾತು ಮನೆ ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವೋ, ಮಾತು ಮನವನ್ನೂ ಕೆಡಿಸಬಲ್ಲುದು. ಈ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮಾತು ಎಂಬುದು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಬದುಕು ಚೆನ್ನ ಚೆನ್ನ. ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಆಘಾತವಾಗುವುದು ಯಾವಾಗ? ಮಾತು ತಪ್ಪಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾತು ನುಡಿದಾಗ! ಅಂದರೆ ಮಾತಿಗೂ ಮನಸಿಗೂ ನೇರಾನೇರ ಸಂಬಂಧ.

ಹೌದು. ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಧಾರೆ ಎರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒಡಹುಟ್ಟಿದ ತಂಗಿ ಇಲ್ಲ ಅಂತ, ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರೋ, ಅಥವಾ ಜತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರನ್ನೋ ತಂಗಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಬಂಧುವಾಗಿ, ಅಣ್ಣನಾಗಿ, ಮಮತೆಯನ್ನು ಧಾರೆಯೆರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂಥವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ದ್ವೇಷ ಮಾಡಲು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆಯೇ? ಖಂಡಿತಾ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸೋದರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಧಾರೆಯೆರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಹಾದಿ ತುಳಿದಾಗ ತಿದ್ದಿ ತಿಳಿಹೇಳುವುದನ್ನೇ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ಶೋಷಣೆ ಅಂತ ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ? ವಿನಾಕಾರಣ ಕೋಪಿಸಿಕೊಂಡು, ಬೆನ್ನಿಗೆ ಚೂರಿ ಹಾಕಿದರೆ? ನಿನ್ನಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನ ನರಕವಾಯ್ತು ಅಂತ ವೃಥಾರೋಪ ಮಾಡಿದರೆ? ಬೇರೆಯವರ ಮಾತು ಕೇಳಿ ನನ್ನನ್ನು ತುಳಿಯಲು ನೋಡ್ತಾ ಇದ್ದೀಯಾ ಅಂತ ಕನಸು ಮನಸಿನಲ್ಲೂ ಯೋಚಿಸದ ಆರೋಪ ಮಾಡಿದರೆ? ನಿರ್ವ್ಯಾಜ, ನಿಷ್ಕಳಂಕ, ಫಲಾಪೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದ, ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊಳೆ ಹರಿಸಿದವರ ಪಾಡು ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ!

ಆದರೂ, ಏನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಕೇಡು ಬಯಸದೇ ಇದ್ದರೂ, ‘ನನ್ನನ್ನು ತುಳಿಯಲು ನೋಡ್ತಾ ಇದ್ದೀಯಾ’ ಎಂಬ ಆರೋಪ ಬಂದಾಗ, ಮಾತು ಮೌನವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗೆಗೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವೂ ಒಡಮೂಡುತ್ತದೆ.

Adaram Sloka

2011-01-23T23:43:00.000-08:00

Adharam madhuram Vadanam madhuram
Nayanam madhuram Hasitam madhuram
Hridayam madhuram Gamanam madhuram
mathurA dhipate rakhilam madhuram

[ Sweet are Your lips, sweet is Your face, sweet are Your eyes, sweet is Your smile, sweet is Your heart, sweet is Your gait, O Lord of Mathura, everything about You is sweet ]

Vasudeva Sloka

2011-01-21T23:59:00.000-08:00

Vasudeva Sutham Devam Kamsa Chanoora Mardhanam
Devaki Paramanandham Krishnam Vande Jagathgurum

[ I bow to you O Krishna, the Supreme Guru, the son of Devaki and Vasudeva, the remover of Kamsa and Chanur ]

Achutham Sloka

2011-01-20T23:33:00.000-08:00

ACHUTHAM KEYSHAVAM RAMA NARAYANAM
KRISHNA DAMODARAM VASUDEVAM HARIM
SHRIDHARAM MADHAVAM GOPIKA VALLABHAM
JANAKI NAYAKAM RAMACHANDRAM BHAJEY

[ Oh ! Imperishable Lord, Let me constantly recite your holy names such as KESHAVA, RAMA, DAMODARA, NARAYANA, SRIDHARA, MADHAVA, KRISHNA, RAMACHANDRA the beloved of Janaki ]

Guravey Sloka

2011-01-19T23:37:00.000-08:00

Guruvey serva lokaanaam bishajey
Bhava rohinaam nidhaye sarva
Vidyanaam shree dakshinaa morthaye namah

[ Salutations to the Universal teacher, Shree Dakshinamoorthy, who is the repository of all knowledge and who cures the disease of Samsara ]

ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬ

2011-01-19T00:09:00.000-08:00

ನಾನು ವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರಿಂದಲೋ ಏನೂ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನನಗೆ ಈ ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕುತೂಹಲ . ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅವರ ಅಜ್ಜಿ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಏನೂ ಸಂಶಯ ಹೀಗೂ ಬದುಕಬಹುದೇ ಎಂದು ? ಅಥವ ಇದು ಕಲ್ಪನೆಯೋ ಎಂದು
ಆಗೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕುಟುಂಬವೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಟ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಜನರಿರುತಿದ್ದರು ಅದೂ ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜ ಅಜ್ಜಿ, ಅಮ್ಮ ಅಪ್ಪ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ದೊಡ್ಡಪ್ಪ ದೊಡ್ಡಮ್ಮ ಅವರ ಮಕ್ಕಳು, ಇದ್ದರೆ ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಹೀಗೆ . ಊಟದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಲಾಗಿ ಕೂರುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೀಗೆ ಅಮ್ಮ ಅವರ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನೆಪನ್ನು ಹರಡುತಿದ್ದರೆ ಅ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಿನ ಕೆಲವು ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಭಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಾ ಮುಂದೆಯೇ ಕಿತ್ತಾಡಿ ಆಸ್ತಿಗಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಡಿ , ಬಡಿದಾಡೊ, ಓರಗಿತ್ತಿಯರ ಕಿತ್ತಾಟಗಳ ನೋಡಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ನಿಜವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ದಟ್ಟವಾಗತೊಡಗಿವೆ.

ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲಿ ಅನೇಕರ ತ್ಯಾಗ, ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಮನೆತನದ ಘನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುದಿ ಜೀವಗಳು ಕೈಲಾಗುವವರೆಗೂ ಬಹಳವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದವು. ಮಕ್ಕ್ಳಿಗೆ ಕಥೆ-ಕವನ, ದೇವರ ಸ್ತೋತ್ರ ಇವುಗಳನ್ನೂ ನೀತಿ ಕಥೆ-ಪಂಚತಂತ್ರದ ಕಥೆ ಇವುಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ಹೇಳುತ್ತಾ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಆ ಮೂಲಕ ಕುಟುಂಬದ ಹಿರಿಯರು ಧಾರೆ ಎರೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ-ಬರೆ ಖರೀದಿ, ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಬಳೆ-ಓಲೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಖರೀದಿ, ಮಕ್ಕಳ ಆಟಿಕೆ ಖರೀದಿ, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಒಂದೇ ಓರಗೆಯ [ಅಣ್ಣ-ತಮ್ಮಂದಿಅರ್ ಮಕ್ಕಳು]ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಖರೀದಿ ಇವನ್ನೆಲ್ಲ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಲ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂಗಿ, ಸೀರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಿ ಇಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕೂಲ್ ಯೂನಿಫಾರ್ಮ್ ಇದ್ದಹಾಗೇ ಪನ್ನಾ ಲೆಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೇ ಖರೀದಿಸಿ ಅಮೇಲೆ ಅವರವರ ಅಳತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೇವಲ ವರ್ಷಕ್ಕೊಂದಾವರ್ತಿ ಜವಳಿ ತರುವುದು ಅಂತಲೇ ಇರುತ್ತಿತ್ತು. ಮನೆಯ ಯಾರಿಗೇ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು-ಕಮ್ಮಿ ಎನಿಸಿದರೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೇ ಜೀವನದ ಸೂತ್ರವಾಗಿತ್ತು. ವಸ್ತು-ಒಡವೆಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಮ್ಮಿ ಇದ್ದರೆ ಯಾರದರೂ ಉದಾರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಎಂದು ಸುಮ್ಮನಿರುತ್ತಿದ್ದರು.

ಭಾರತ ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂಬ ರೂಢಿಗತ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದೆ. ತಂದೆ-ತಾಯಿ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳು,ಮಕ್ಕಳ ಪತ್ನಿಯರು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು, ಮರಿಮಕ್ಕಳು.. ಪೀಳಿಗೆಗಳು ಹೀಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋಗುವ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪೀಳಿಗೆಯ ಜನ ಒಟ್ಟಿಗೇ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಈ ಅವಿಭಕ್ತ ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. ಇವನು ಕುಟುಂಬದ ಒಳಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವನೂ, ನೀತಿ-ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವವನೂ ಆಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

Gurur Brahma Sloka

2011-01-18T23:52:00.000-08:00

Gurur Brahma Gurur Vishnu Gurur devo Maheshwaraha
Gurur saakshaat param bhramha tasmai shree guruvey namah

[ Guru is Brahma( who plants the qualities of goodness) Guru is Vishnu ( who nurtures and fosters the qualities of goodness) Guru is Maheshwar (who weeds out the bad qualities) Guru is supereme Brahman itself Prostration unto that Guru ]

Shuklam Sloka

2011-01-17T23:45:00.000-08:00

Shuklam bharadharam vishnum
Shashivarnam chaturbhujam
Prasanna vadanam dhyayet
Sarva vighnopa shanthye

[ We meditate on Lord Ganesha - who is clad in white (representing purity), who is all pervading (present everywhere), whose complexion is gray like that of ash (glowing with spiritual splendor), who has four arms, who has bright countenance (depicting inner calm and happiness) and who can destroy all obstacles (in our spiritual and worldly path ]

ಆನಂದ......ಪರಮಾನಂದ ...........

2011-01-17T01:51:00.000-08:00

Pranamam Kanna..........

Poyi Kandu, thozhunnu, prathichu. Njan ammeya koodeyan kanipura Shree Gopalakrishna ambalathilek poyath. paalpayasa kannankku kodukkan mennu pazhapravisham karudiyath.Pakshe innaleya athine samaya kittiyath, nadakkumo illeo ennu samshaya undayirinnu. First poyitt oru appakajjaya, oru pancha kajjaya, pinne paalpayasam cheydu. Agattu keran line undayirinnu porath nilkunn samayath njan samayam noki 12.30 ente krishna ippo pooja nadakuvallo njan porathan ayyo enik kaanan patunillallonnu vicharichu, sankata ayietto, naadangal kettodundayirinnu. Kurcha samayakku shesha agath keran pattiyath. A samayath avar stop cheydu, karanam oralude thulabhara undayirinnu, a nilkunna samayath njan randamatte sthanattayirinnu. Ente Krishna enthoru Bhagyam njan sherik kannane kannan sadichirinnu, oruppad swaranabharana vechit, varnalankrithamayitalle kannan chirichu kondirikkunne, mathiyayittilla, kurcha nera anagne thanne undayirinallo, thulabara nadakunna samayatt oru poojeyundayirinnu, ath njan sherik kandu etto, avasaanamayit ente agraha saadichu thannallo,, nanniyund Kanna, ath kanhinju agattek poyi. Avideyum line. Vannavarokke Kannane dasrhanam nadatti thirichu povugeyayirinnu. Njanum Ammeyum thulasi dhareyude adutthu vannu avide ninnu, appo 1 mani ayi, appolan Vannath Udupilninn shree Vishshweshara theertha swamiji. Sherik Kandu a mahanubavante roopam. Kurcha neram adehattinte thulabaharm , enik ath kaanan pattittilla. Ath kahinja udanthanne Pooja thudangi. Enik Kannane pattittilla ennalum kannane prathichundayirunnu Pakshe enthoru maatam avasaantte aratti cheyyunna samayath njan engane avide etti enikkariyilla etto, Njan sherikku Kandunne, enthoru vishwa roopa darshanam ath, santhoshamayi, athinte arathiyum kitti, Pinne agattum purattum bhagavaninte bali undayirinnu, athellam neritt kandum, pinne prasadm vangi, ath kanhinju anna prasadthinte line. Avide poyit ninnu..enthoru samayaman ath appozhan avide Kannate devotional song aro vechu etto....enik istha petta mukesh ettande album song ayirinnu ath Hari Om... Hari om.... Hari Om .....voww njan bhoomiyalano atho vrundavanathillano entho oru feeling..... samayam poyathe arinjilla...thirichu verumbol njan oru book kandu Vishnu sahasranaamam vangiyetto, nettil search cheyynamennu karudiyatha pakshe ipo kayilthanne kitti....angine ingane njan agrahichathellam Kannan nelgiyallo......ente krishna..... I am really fell down to your lotus feet Gurudeva......

Gajaananam Sloka

2011-01-16T23:48:00.000-08:00

Gajananam bhootha ganaathi sayvitham
Kapitha jambu phala saara bakshitham
Umaa sutham vinaasha kaaranam
Namaami vigneshwara paadha pankajam

[ I prostrate myself before the lotus feet of Vigneshvara (Ganesha), the son of Uma, who destroys sorrow, who is served by the host of angels, who has the face of an elephant, who partakes of the essence of kapittha and jambu fruits ]

Agajaanana Sloka

2011-01-14T23:47:00.000-08:00

Agajaanana padmaarkam gajaananam
Aharnisham anekadantham bhaktaanam
Ekadantam upaasmahey

[ I worship day and night that elephant faced Lord Ganesha who is like sun to the lotus face of Mother Parvati. Giver of many boons, the single tusked Ganesh, I salute Thee to give e a boon ]

Vidyarthee Sloka

2011-01-13T23:42:00.000-08:00

Vidyarthey lapathey vidyam
Dhanaarthey lapathy dhanam
Puthrarthey lapathey puthram
Mokshaarthey lapathey gathim

[ One who aspires wisdom attains it One who aspires wealth attains it One who aspires a son attains him and One who aspires moksha attains it ]

Vakrathunda Sloka

2011-01-13T01:48:00.000-08:00

Vakrathunda maahakaaya
Soorya koti samaprabha
Nirvignam kurumey deva
Serva karyeshu servada

[ O Elephant headed large bodied Lord, radiant as a thousand Suns, I ask for your grace so that this task that I am starting may complete without any hindrances ]

Mooshika Sloka

2011-01-12T03:25:00.000-08:00

Mooshika vahana modhaka hastha
Chaamara karna vilambitha suthra
Vaamana roopa maheshwara puthra
Vigna vinayaka paadha namasthey

[He who has the mouse as the vahana, He who always keeps Modhak, He who has ears that resemble a hand held fan, He who wears a chain-like ornament around his waist, He who is short statured, He who is the son of Lord Maheshwara. O! Lord Vinayaka who is all the above and he who removes all impediments(vignas), We worship your Divine Feet]

ಅರಿಶಿನ ಉಪಯೋಗ

2011-01-12T02:54:00.000-08:00

ಅಡುಗೆಗೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧನೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವ ವಿಶೇಷತೆ ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ಇದೆ. ಹರಿದ್ವರ್ಣವಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ 'ಹರಿದ್ರಾ' ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹತೋಟಿಗೆ, ಅಡುಗೆ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಅರಿಶಿನ ಬೇಕೇ ಬೇಕು.

ಉಪಯೋಗಗಳು:

* ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಲೆಸಿ ಹೆಂಗಸರು ಮೈಗೆ ಹಚ್ಚಿ, ಅರ್ಧಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದುರ್ಗಂಧ, ನವೆ, ಎಗ್ಜಿಮಾ, ಚರ್ಮರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಕಾಂತಿ ವರ್ಧನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
* ಶ್ರೀಗಂಧ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಗೂ ಪನ್ನೀರನ್ನು ಅರೆದು ಬರುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ದೂರಾಗುತ್ತವೆ.
* ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಬೇವಿನ ಎಲೆಯನ್ನು ಅರೆದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಫಂಗಸ್(fungus) ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಹಾಗೂ ನೆಲ್ಲಿ ಕಾಯಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಹತೋಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
* ಅರಿಶಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು, ಬಿದ್ದಗಾಯದ ರಕ್ತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಬಹುದು.
* ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗದವರಿಗೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಗಟ್ಟಿ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ 10 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡುತ್ತ ಬಂದರೆ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತಾರೆ.
* ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ

View of Lord Venkateshvara (Vishnu)

2011-01-12T02:23:00.000-08:00

Venkatesha sreenivasa thirumaleda eeshane......
encha teppodayya ninna o rameshane.....

shesha.... shayana
lakshmi.... ramana
kamala... nayana
garuda..... gamana

malpodencha seve ninna kana manotu.........

sriramala eye.........
ganashyamala eye......
narasimhala eye........
sri vaamana eye.....

aa hiranaya kashipu marapare dharma
nerda a posa roopo aya narasimha
vamana avatari e balina samhari
varaha roopa eye koorma roopa
a bharga roopa rama eye hariye.......

sriramala eye.........
ganashyamala eye......
narasimhala eye........
sri vaamana eye.....

madured e krishne
ayyodyed e rame
udupid neleyaya thojad mahime
shabari a prema ninna sopaand rama
nirlayaya hanumag udalayaya
a bhaktida a muktida saadi vovya

venkatesha sreenivasa thirumaleda eeshane......
encha teppodayya ninna o rameshane

shesha.... shayana
lakshmi.... ramana
kamala... nayana
garuda..... gamana

malpodencha seve ninna kana manotu.........

sriramala eye.........
ganashyamala eye......
narasimhala eye........
sri vaamana eye.....

ಗರಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯೋಗ ಹೇಗೆ ?

2011-01-11T03:05:00.000-08:00

ದೂರ್ವಾಯುಗ್ಮಂ ಪೂಜಾಯಾಮಿ... ಅನೆಮುಖದ ಪ್ರಥಮ ಪೂಜ್ಯ ಗಣಪನಿಗೆ ಗರಿಕೆ ಅತಿಪ್ರಿಯವಾದ ಆಹಾರ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಗರದ ದೇಗುಲದಲ್ಲಿ ಅವಿರತವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಎರಡು ಪೂಜೆಗಳೆಂದರೆ ಒಂದು ಹುಣ್ಣಿಮೆಯಂದು ಶ್ರೀಸತ್ಯನಾರಾಯಣ ಪೂಜೆ ಇನ್ನೊಂದು ಚೌತಿಯಂದು ಸಂಕಷ್ಟಹರ ಚತುರ್ಥಿಪೂಜೆ.

ಭಕ್ತಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲೂ ಯುವಕ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಗಣೇಶನ ಮೇಲೆ ಭಕ್ತಿ, ಪ್ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿ, ದುಡ್ದು ಹೀಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೇಕೆನಿಸಿದರೂ ಮೊದಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ ಗಣೇಶನಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಗಣೇಶನಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಲು ಹೂವು ಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಏಕದಂತನಿಗೆ ಗರಿಕೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆತ ಒಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಸೋ, ಚೌತಿ ದಿನದಂದು ಗರಿಕೆಗಾಗಿ ಯುವಕ, ಯುವತಿಯರು ಹುಡುಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಗರಿಕೆ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವೆಂದೋ ಅಥವಾ ನಮಗ್ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಎಂದೋ ಹೂವಾಡಿಗರಿಗೆ ಗರಿಕೆ ತಂದು ಕೊಡಲು ಹೇಳಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. 21 ಗರಿಕೆ ಕಟ್ಟುಗೆ ಇಂತಿಷ್ಟು ದುಡ್ಡು ಎಂದು ನೀಡಿದರೆ ಆಯಿತು. ನಂತರ ಆ ಗರಿಕೆ ಗಣಪನ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ ಮೀಸಲು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗರಿಕೆಯನ್ನು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ರಕ್ತ ಸೋರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದಿದೆ. ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿ, ಕಾಂಡಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಿರುವ ಗಂಡದೂರ್ವಾ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಬಗೆ ಗರಿಕೆ ಕೂಡ ಇದೆ. ರಕ್ತಸೋರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅಜೀರ್ಣ ನಿವಾರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮ ವ್ಯಾಧಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಸರ್ಪಸುತ್ತು, ಮೂತ್ರ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಗರಿಕೆ ಬಳಕೆ ಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯೋಗಗಳು:

* ಅರಿಶಿನ ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಗರಿಕೆ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಚುಕಿ ಉಗುರು ಸುತ್ತಿಗೆ ಪಟ್ಟು ಹಾಕಿದರೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
* ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ತಗ್ಗಿಸಲು, ಒಂದು ಹಿಡಿಯಷ್ಟು ಗರಿಕೆ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಷ್ಟು ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಹಾಕಿ ಅರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ.ಇದೇ ರೀತಿ ಸುಮಾರು 40-45 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿದರೆ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗೊಂಡು ರೋಗಗಳು ದೂರಾಗುತ್ತವೆ.
* ಮೈಕೈ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ, ತೊಳೆದ ಗರಿಕೆ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಎರಡು ಲೋಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಒಲೆಯ ಮೇಲಿಟ್ಟು ಕುದಿಸಿರಿ. ಕಾದ ನೀರನ್ನು ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನೊಡನೆ ಸೇರಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

Mudhakaratha Sloka

2011-01-11T02:31:00.000-08:00

Mudakaratha mothakam sadaa vimukthi sadhakam
Kaladhara vadhamshakam vilasi loka rakshakam
Anaayakaika nayakam vinasi dhebha dhaithyakam
Nadashu bhasu nasakam namamitham Vinayakam

[With joy he holds modaka in His hand. He readily bestows salvation. He wears the moon as an ornament. He protects the destitute. He is the leaderless supreme leader. He destroyed the elephant demon. That 'Vinakaya' Lord Ganesha I worship.]

MAY PEACE AND LOVE PREVAIL IN THE ENTIRE UNIVERSE

How crucial is our speech and how can we utilise it in the best manner possible?

2011-01-11T02:28:00.000-08:00

If your foot slips, you earn a fracture; if your tongue slips, you fracture some one's faith or joy. That fracture can never be set right; that wound will fester forever. The softer you talk, the less you talk, and the sweeter you talk, the better for you and the world.

Why do we sometimes experience pain?

2011-01-10T03:07:00.000-08:00

We think that the qualities of anger, envy, jealousy, pride, etc. are God-given, but it is not true. God does not make any distinction between people by granting positive attributes to some and negative qualities to others. All these differences are human-made and God has nothing to do with them. When our wish is fulfilled, we praise God. On the other hand, if something goes wrong, we attribute our failure to God and blame Him. God is only a witness to everything that goes on in this world, good or bad. He neither gives nor receives anything. All our sorrows and difficulties are of our own making.

What do we need to do to protect ourselves and be of utility to those around us?

2011-01-10T03:04:00.001-08:00

Destroy all your evil qualities such as pride, ego and wickedness. Whenever you drive away all these evil qualities, you will become a pure human being. Wherefrom does humanness come? It comes from your heart. Here, the heart is not referred to as the physical heart but the spiritual heart, which is free of all blemishes. Like fragrant air, your purity should spread everywhere. You should share with others, pure thoughts and pure feelings that emanate from you. Whatever you do, it should be helpful to others.

ಸುಂದರ ಜೀವನದ ತಪ್ಪುಗಳ ತಿದ್ದುವಿಕೆ ............

2011-01-10T01:59:00.000-08:00

ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಹಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿತೋ, ಅರಿಯದೆಯೋ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮಾಡಿದ್ದು ತಪ್ಪು ಎಂಬುವುದು ಅರಿವಾದ ತಕ್ಷಣ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಸಾರಿ ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗಾದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿಯ, ಉತ್ತಮ ಬದುಕು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬದುಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆದಕಿ ನೋಡಿ ಅವರು ಕೂಡ ಹಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅವರು ತಿದ್ದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪೇ ಅವರಿಗೊಂದು ಪಾಠ ಕಲಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಆದರ್ಶ ಬದುಕಿಗೆ ಮುನ್ನುಡಿ ಬರೆದಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗರಿವಿಲ್ಲದೇ ತಪ್ಪುಗಳು ನಡೆದು ಹೋಗಬಹುದು, ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಯೆಂದು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿದೆಯಲ್ಲಾ ಅದು ಮಾತ್ರ ಕ್ಷಮಿಸಲಾರದ್ದು. ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಲೆ ತೆರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ ಒಮ್ಮೆ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ಏನೇನು ಮಾಡಿದ್ದೆವೆಯೋ ಅದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಎಡವಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುವುದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗಿನಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ಏನೇನೋ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದೆಷ್ಟು ಎಂಬುವುದು ಖಂಡಿತಾ ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಗೆ ಬಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪು ಯಾವುದಾದರು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಗೆ ಬಂದದ್ದೇ ಆದರೆ ಛೆ! ಎಂತಹ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಬಿಟ್ಟೆ? ಹಾಗೆಂದು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಟ್ಟದ್ದೇ ಆದರೆ, ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳಾಗದಂತೆ, ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ಪರ್ವಾಗಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆ ಅಂದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಆದರೆ ಆ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ, ಅಮಾಯಕರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದಾಗುವ ಅನಾಹುತಕ್ಕೆ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ದಿನ ಕಂದಾಯ ಕಟ್ಟಲೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನ ನಾನು ಎಂತಹ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಬಿಟ್ಟೆನಲ್ಲಾ ಎಂದು ಕೊರಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾಡಿದ ಒಳ್ಳೆ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಒಂದಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅದೇನೋ ನೆಮ್ಮದಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವ್ಯಾರಿಗೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಬಯಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಕಡೆ ಚೇಳು ಕುಟುಕಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೆಮ್ಮದಿ ಯಾವತ್ತೋ ನಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿದು ಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಇದ್ದಷ್ಟು ದಿನ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಬದುಕುವುದಿದೆಯಲ್ಲಾ ಅದು ನಾವು ಕೊಡಬಹುದಾದ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ನಮ್ಮದು ಕೆಟ್ಟ ಮನೋಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವತ್ತೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಯೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಕೆಟ್ಟದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಸರಿ ಅಂತ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಎಂಬಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಮುಂದೆ ಅದಕ್ಕೆ ಭಾರೀ ಬೆಲೆ ತೆರಬೇಕಾಗುವ ಪ್ರಸಂಗ ಬಂದೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಆ ದಿನ ನಾವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿನ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದು ತಪ್ಪು, ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಿಡು ಎಂದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿಗೆ ಯೌವನದಲ್ಲಿಯೂ, ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿಗೆ ಮುಪ್ಪಿನಲ್ಲಿಯೂ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಂಡು ಹಿಡಿದು ಇದು ತಪ್ಪು, ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡ ಎನ್ನುವವರು ಸಿಕ್ಕೇ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭ ತಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಕೈ ತೋರಿಸಿ ಹೇಳುವಾತನ ಮೇಲೆಯೇ ಎರಗಿ ಬೀಳುವುದಿದೆಯಲ್ಲ ಅದು ನಮಗೆ ನಾವೇ ತೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಂದಕ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು.

ನಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಯಾರು ಹುಡುಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯೋ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಆ ಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗುರು ಎಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದ ತಪ್ಪನ್ನು ಅವನು ಹುಡುಕಿದ್ದಾನೆ ಎಂದ ಮೇಲೆ ಅವನು ಭಿಕಾರಿಯಾದರೂ ಗುರುವೆಂದೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡತನವಾಗಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಆತ ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಾವೇ ತಂದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ದುರಂತವನ್ನೇ ತಪ್ಪಿಸಿರುತ್ತಾನೆ.

ನುಡಿಮುತ್ತು

2011-01-10T01:57:00.000-08:00

ಅಪ್ರಿಯವಾದ ಮಾತುಗಳು, ಸುಳ್ಳು, ಚಾಡಿ, ಅಸಂಗತವಾದ ಹರಟೆ ಇವು ನಾಲ್ಕು ಮಾತಿನಿಂದಾಗುವ ಪಾಪಕರ್ಮಗಳು.

ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತು ಕನಸಿನ ದೂರ ......

2011-01-08T00:43:00.000-08:00

ಅಲೆ ಅಲೆಯಾಗಿ ಬಂದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತು
ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀನಿರುವ ಊರಿನೆಡೆಗೆ
ಜೊತೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬಂದ ನಗು ಆರಳುವುದು
ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎನ್ನಯ ಮೊಗದಲ್ಲಿ
ಒಂದೂಂದಾಗಿ ನೆನಪಾಗುವ ನೀನಾಡುವ ಮಾತುಗಳು
ಪದೇ ಪದೇ ನಾ ಹೇಳುತಿರುವೆ ನಾನಾಡುವ ಸಾವಿರ ಪದಗಳಲ್ಲಿ

ನನ್ನಯ ಕನಸುಗಳು ಆರಿತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿನ್ನಯ ಮನದಲ್ಲಿ
ಹೆಜ್ಜೆಯ ಅಚ್ಚು ಹಾಕಿ ಅಲ್ಲೇ ಮನೆಯ ಮಾಡಿದೆ
ಎಸ್ಟೋ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸನಿಹದಿಂದ ಕೇಳಿದ ನಿನ್ನಯ
ಮಧುರ ಮಾತಿನ ಕನಸು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆನ್ನೆಯ ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯ
ಕನಸಿನ ಮಹೋತ್ಸವದಲ್ಲಿ ಮಾತಿನ ಕಲರವವು ಮೆಲ್ಲನೆ ಗುನುಗುತಿದೆ ಕಿವಿಯೊಳಗೆ...

ನಿನ್ನ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಿಗುವುದು ನೆಪಗಳು ನೂರಾರು
ನಿನ್ನ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಿಗುವುದು ಪದಗಳು ಸಾವಿರಾರು

ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಜೋ ಜೋ

2011-01-07T23:53:00.000-08:00

ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ
ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ

ಶ್ರೀಚಕ್ರಧಾರಿಗೆ ಶಿರಬಾಗಿ ಲಾಲಿ
ರಾಜೀವ ನೇತ್ರನಿಗೆ ರಮಣೀಯ ಲಾಲಿ
ಹಾಲ್ಗೆನ್ನೆ ಕೃಷ್ಣನಿಗೇ...........
ಹಾಲ್ಗೆನ್ನೆ ಕೃಷ್ಣನಿಗೆ ಹಾಲ್ಜೇನ ಲಾಲಿ
ಜಗವಾಳೋ ಸ್ವಾಮಿಗೆ ಪದಮಾಲೆ ಲಾಲಿ

ಶ್ರೀಚಕ್ರಧಾರಿಗೆ ಶಿರಬಾಗಿ ಲಾಲಿ
ರಾಜೀವ ನೇತ್ರನಿಗೆ ರಮಣೀಯ ಲಾಲಿ
ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ
ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ

ಕಲ್ಯಾಣ ರಾಮನಿಗೆ ಕೌಸಲ್ಯ ಲಾಲಿ (೨)
ಯದುವ೦ಶ ವಿಭುವಿಗೆ ಯಶೋದೆ ಲಾಲಿ (೨)
ಪರಮೇಶ ಸುತನಿಗೇ..........
ಪರಮೇಶ ಸುತನಿಗೇ ಪಾರ್ವತಿಯ ಲಾಲಿ (೨)
ಧರೆಯಾಳುವಾತನಿಗೆ ಶರಣೆ೦ಬೆ ಲಾಲಿ

ಶ್ರೀಚಕ್ರಧಾರಿಗೆ ಶಿರಬಾಗಿ ಲಾಲಿ
ರಾಜೀವ ನೇತ್ರನಿಗೆ ರಮಣೀಯ ಲಾಲಿ
ಜೋ ಜೋ ಜೋ ಜೋ ಜೋ
ಜೋ ಜೋ ಜೋ ಜೋ ಜೋ

ಶ್ರೀಕನಕದಾಸರದು ಕೃಷ್ಣನಿಗೆ ಲಾಲಿ (೨)
ಲಿ೦ಗಕ್ಕೆ ಜ೦ಗಮರ ವಚನಗಳ ಲಾಲಿ (೨)
ವೇದವೇದ್ಯರಿಗೆ ವೇದಾ೦ತ ಲಾಲಿ (೨)
ಆಗಮನಿಗಮವೇ ಲಾಲೀಗೆ ಲಾಲಿ

ಶ್ರೀಚಕ್ರಧಾರಿಗೆ ಶಿರಬಾಗಿ ಲಾಲಿ
ರಾಜೀವ ನೇತ್ರನಿಗೆ ರಮಣೀಯ ಲಾಲಿ
ಹಾಲ್ಗೆನ್ನೆ ಕೃಷ್ಣನಿಗೆ ಹಾಲ್ಜೇನ ಲಾಲಿ
ಜಗವಾಳೋ ಸ್ವಾಮಿಗೆ ಪದಮಾಲೆ ಲಾಲಿ
ಶ್ರೀಚಕ್ರಧಾರಿಗೆ ಶಿರಬಾಗಿ ಲಾಲಿ
ರಾಜೀವ ನೇತ್ರನಿಗೆ ರಮಣೀಯ ಲಾಲಿ
ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ
ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ ಲಾಲಿ

ಭಗವತ್ ಗೀತಾ

2011-01-03T02:17:00.000-08:00

Kannaa

Moonam thavanam kanhjit naalavan thavanathekku povugeyan njan Bhagvathgiteyil. Anugrahikkane...... Oruppad padichu,ennit jeevithathil anusarikkan thodangittund. Sherik athilnin padikkan oruppad und. Sherik jeevikkan padichu. Ippo ellam orepoleya thonuva. Ethum mugalilum illa ath pole thanne ethum thazheyum illa. Santhoshavum Dukkavum randu sama mayirikkunnu, athinde koode deshyam kurcha illadayirkkunnu. Ellam nallathine vendi...... santhoshamyi......ee jeevitham dhanyamaakkum.... ente veedum ath polethanne povanulla veedineyum krishna mani pole nokan anugrahikkanam......

As on happy new year 2011

2011-01-01T00:03:00.000-08:00

Kannaaaaaaa

Njan vicharicha pole innu njan Krishna Priyeye vilichu. Pakshe innu thanne Kannan ente agraha sadichu theru ennu vicharichilla.Oruppad Samsarichu. Njan avalodu chodichu athe aa sammanam karaym. Avalaan athine sheriyaya maruvadi thannath. Aval paranju nammal ath counteril koduthal manager ath nannayi pack cheydit prathichit bhandarathil idan pareyum athinde pagaram direct melshanthiyude nammal thannal nammude kanmunnil thanne ath Kannanukku charthum ennu. Santhoshamayi Karanam njan ath thanne agrahichath. Athine enth help venamengil aval cheyyunnu paranju, engane nanni pareyanam ennariyilla Kannanodu ath polethanne Krishna Priyeyodum.

Vera karya koodi paranju mangala karyathin vendi. Njan sammathichu pakshe athine kure divasam povallonnu vicharikkombol....... ennalum sarailla. Kannanodu viswasmund enik. Njan etteyum viswasikkunna Daiva karanam kondu maathrame ith saadichu theranam, matteyoru vidathineyum dayavucheydu eda verthikkurath....Kaathirikkum athuvare......

Ente Kannan thanna Kootookkariyaya Krishna Priyeye Anugrahikkane aval agrahicha pole......

Sandhya Deepa

2010-12-30T23:54:00.000-08:00

Deepa jyothi parabrahma
Deepa sarva tamopahaha
Deepena saadhyate saram
Sandhyaa deepo namostute

We prostrate to the dawn/dusk lamp; whose light is the Knowledge Principle (the Supreme Lord), which removes the darkness of ignorance and by which all can be achieved in life.

In almost every Indian homea lamp is lit daily before the altar of the Lord. In some housesit is lit at dawn, in some, twice a day - at dawn and dusk and in a few it is maintained continuously as akhanda┬аdeepa. All auspicious functions commence with the lighting of the lamp, which symbolizes knowledge and eradicationof darkness, ignorance, etc.

ಮದುವೆ ಎಂಬ ಬಂಧನ

2010-12-29T21:26:00.000-08:00

ಮದುವೆಯೆಂದರೆ ಎರಡು ಜೀವಗಳ, ಎರಡು ಆತ್ಮಗಳ ಮಿಲನವೆಂದೇ ನಂಬಿಕೆ. ಪತಿ-ಪತ್ನಿಯರ ಸಂಬಂಧ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಅತ್ಯಂತ ನವಿರಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಗಮ. ಇಚ್ಛೆಯರಿತು ನಡೆಯುವ ಸತಿ ಇರುವಾಗ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಿಚ್ಚು ಹಚ್ಚೆಂದ ಸರ್ವಜ್ಞ. ಅರಿತು ನಡೆಯುವ, ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಹೆಂಡತಿಯನ್ನೂ ಒಂದು ಜೀವ, ಭಾವನೆಗಳ ಮಹಾಪೂರವೆಂದು ಓಲೈಸುವ ಪತಿಯಿರುವಾಗ, ಸತಿಯೂ ಖಂಡಿತಾ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಿಚ್ಚು ಹಚ್ಚಬಲ್ಲಳು. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರಿತು ನಡೆಯುವ ಪತಿ-ಪತ್ನಿಯರಿಂದ ಮನೆ ಮನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಗುಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುಡಿದು ಬರುವ ಪತಿಗೆ ಅಕ್ಕರೆ ತೋರುವ ಪತ್ನಿ, ಆದರಿಸುವ ತಾಯಿ-ತಂದೆ, ಮುದ್ದಿನ ಮಕ್ಕಳು ಇದ್ದರೆ ಮನೆ ಸ್ವರ್ಗವೇ !!!!!

ಋಣಾನುಬಂಧ ರೂಪೇಣ ಪತಿ, ಪತ್ನಿ, ಸುತಾ, ಆಲಯ: ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವಾದದ್ದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಪತಿ ಸಿಗಲೂ ಅಥವಾ ಪತ್ನಿ ಸಿಗಲೂ ಕೂಡ ನಾವು ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದಿಸಿರಲೇ ಬೇಕು. ಈ ಮದುವೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜೂಜೇ ಸರಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿ ಅರಿತು ನಡೆಯುವ, ಗೃಹಿಣೀ ಗೃಹಮುಚ್ಯತೇ ಎಂಬಂತೆ ಪತ್ನಿ ಸಿಕ್ಕರೆ, ಕೆಲವರ ಅದೃಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪತಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ, ಕೆಟ್ಟ ಪತ್ನಿಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನರಕವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೇ, ಬಾಂಧವ್ಯ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡ ಪತಿಯ ಜೀವನವನ್ನೂ ನರಕವಾಗಿಸಿಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಪತ್ನಿಯೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಭೋಗದ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು-ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಬ್ಬ ಸಂಬಳವಿಲ್ಲದೇ ದುಡಿಯುವ ಯಂತ್ರವೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಪತಿಗಳೂ ನಮಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಅರಿತು ನಡೆಯುವುದರಲ್ಲೇ ಸ್ವಾರಸ್ಯ ಇದೆಯೆಂದು ಗಂಡ-ಹೆಂಡಿರಿಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರವೇ ಮದುವೆ ಎಂಬ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅರ್ಥ ಬರುವುದು.

ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಕೆಂದಾಗ ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಅರಸಿ ಹೋಗುವುದು ಇಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲ ಮದುವೆ ಎಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪಕ್ಕಾ ಜೂಜಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಗುರು-ಹಿರಿಯರು ನೋಡಿ, ಒಪ್ಪಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜಾತಕ ಹೊಂದಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಎಷ್ಟೋ ಮದುವೆಗಳೂ ವಿಫಲವಾಗಿವೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವಿಸುವುದು, ಅರಿತು ನಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಚಾರ ಎಂಬುದು ಮನದಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಳ್ಳ, ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಒಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ರಥಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಾಲಿಗಳಾದಾಗ, ಪಯಣ ಸುಖಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ರಥದ ಚುಕ್ಕಾಣಿ ಇಬ್ಬರ ಕೈಯಲ್ಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೇ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ರಥ ನಡೆಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಖಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕಲಿಯಲೇಬೇಕು. ಪರಸ್ಪರರ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಗುಣವಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ "ಟೈಮ್ ಪಾಸ್" ಆಗಿಬಿಟ್ಟರೆ, ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೇ ಇಲ್ಲದೆ ರಥ ಮುಗ್ಗರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ-ಸಾಹಿತ್ಯದ ಗಂಧವೇ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೊತೆ, ಅದನ್ನೇ ಉಸಿರು ಎನ್ನುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಂಗಾತಿ ಬಾಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಂಗೀತ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹಾಡಲು ಬರದಿದ್ದರೂ, ಕೇಳುವ ತಾಳ್ಮೆಯಾದರೂ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗೇ ಸಾಹಿತ್ಯ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ, ಪೋಷಿಸುವ ಗುಣವಾದರೂ ಇರಬೇಕು. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪರಸ್ಪರ ಅರಿಯುವ ಗುಣವಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ದಾಂಪತ್ಯವೆಂಬ ಸಂಬಂಧದ ಕೊಂಡಿ ಅತ್ಯಂತ ನವಿರಾದ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲಿನ ನಡಿಗೆಯಂತೆ, ಹರಿತವಾದ ಖಡ್ಗದ ಮೇಲಿನ ನಡಿಗೆಯಂತೆ. ಬೀಳುವುದು, ಏಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಏನೇ ಆದರೂ ಜೊತೆ ಬಿಡದಂತೆ ಸಾಗುವ ಧೈರ್ಯ-ಕೆಚ್ಚು ಇರಲೇಬೇಕು.

ಯೌವನದ ಹುರುಪಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಪಕ್ವ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು, ಪಕ್ವವಾಗಿಸಿಕೊಂಡು, ಹಾವು ಬಂದಾಗ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಏಣಿ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಏರುತ್ತಾ, ಹಿಗ್ಗದೇ - ಕುಗ್ಗದೇ ಜೀವನ ಪರ್ಯಂತ ಆಡಬೇಕಾದ ಆಟ "ಮದುವೆ". ಆದರ್ಶಗಳ ಬೆನ್ನು ಹತ್ತಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮದುವೆಯಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಆರಿದ ನಂತರ ಹತಾಶರಾಗುವ ಜೋಡಿಗಳು, ಸಾವಿರಾರು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯದಲ್ಲೇ ಇವೆ. ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಿಕೊಂಡು, ಕೊನೆತನಕ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಛಲವನ್ನೂ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರವೇ ಮದುವೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು. ಆಂಗ್ಲದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ.. Marriage is an institution........ ಅಂದರೆ ಮದುವೆ ಬರಿಯ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಧ್ಯೆ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ಸಂಬಂಧ ಅಲ್ಲ, ಇಬ್ಬರ ಸಂಸಾರಗಳೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ, ಒಂದೇ ಪರಿವಾರ ಆಗಿಬಿಡುವ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಮಧುರವಾದ ಬೆಸುಗೆ. ಈ ಬೆಸುಗೆ ನವಿರಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೆಣೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಚಿತ್ತಾರವಾಗಬೇಕೇ ಹೊರತು, ಚುಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಾದ, ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ರಂಗೋಲಿಯಾಗಬಾರದು.

Chithra flying to abroad ...........Gud Luck

2010-12-29T02:28:00.000-08:00

"CHITHRA" sweet name also sweet and nice and poor girl. One of my best and close friend. I got her through one of my best friend Pranamya (Ramya). We are collegemate. Three years we studied together. Most interesting matter is we are both looking somewhere same because have same height and weight. Many people asked with us are we sisters ? We get fun out of that. When we were studing in 1st B'com everyday evening we get malabar train as usual. One day one of the passenger asked with us "which school are you studing ?" We look at each other and smiled then she told "not in school in college" that time that passenger also smiled and said sorry. Every day we was going to the college together with holding hands eachother. We meeting everyday either in railway station or in Bus stand till our journey to college classroom. We are sharing everything. But we were in different section. I was in A section She was in B Section. Most in case last period one of us dont have class, that time she otherwise me waiting in library untill she or me come. We were enjoying while travelling in train. We didnt sitting in train instead of that we most of the time standing near the door with holding hands and murmuring sometime song each other. I gone two times to her home. One day with pranamya to give her marriage invitation. Second time i alone gone to see her on vacation. One day she came with me to our home and next i took her to Ramya's home also. After our degree complition she got job same time me alos get it.

Last time her elder sister called me and requested them to took to mada temple. Because they didnt visited till that time to such a real place. The Great festival was going on that time. So i agreed and took them to Mada temple. While coming back her sister told that two sister should get marry when coming to next time. Chithra have two siter. What she told it could become true,her both sister get marry soon.

After marriage their mom once again requested me to took her to there onfestival season. But on that time one of our family member get deliverd so i cant enter to the temple. So i thought what to do? even they know the place but now how can i tell with them? finally said ok i will took you there but i dont come to temple you can go and do what u want, i will wait outside the temple. Her daughter son was there. He feel thirsty. Then i took them one of the hotel gave tea and bun. Then after only he relaxed.

Chithra married one good person from thokkot, he is working in abroad. After her marriage he gone to back to his work and she remained. She using to come to our often. Many time she came to our office with her sisters. Tomorrow december 30th 2010at 11 O clock she flying to abroad. When I called her on yesterday she was in Madhur temple and going to Malla temple. Today also called talked a lot she seems to be buzy with someother work and told with me getting fear. I said dont worried about that everything will go fine. Also I gave my mail id to contact me in future. Really m feel somewhere very bad, i am loosing one of my best friend, last time i met her on uppala makara vilakku gave last shake hand to her. Kanna what can i say with you now, mind holding pain too much, Kanna Bless her, save her, grace her with Aayuraarogya soukyam forever in her life. Take care of her and her family also.Miss u Lot chithra. Miss u Miss u Miss u .........Come soon i m waiting here to receive you as my own Chittu..........

Ente Ponnara Kanna ente chittune Kaathukollane, rakshikane, anugrahikkane eppozhum ennum....................

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿ

2010-12-28T21:14:00.000-08:00

ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಯಮದಂತೆ ಜೀವಜಗತ್ತಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಿಸ್ತಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ಪೂರ್ವಕ್ಕೇ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾನೆ, ಭೂಮಿ ವರ್ಷಕ್ಕೊಂದು ಬಾರಿ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಂದೇ ಚೈತ್ರ... ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಮನುಷ್ಯನೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವುದು, ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ, ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತೊಂದು ಊಟ ಮತ್ತೆ ತಾಚಿ... ಆದರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನ ರೀತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಶಿಸ್ತಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪೂರ್ತಿ ಎಂಟಿಟಿಯಾಗಿ ಮಾನವನಷ್ಟೇ ಏಕೆ, ಮಾನವನ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆತ ಶಿಸ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮಾನವನಿಂದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೇಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯಲು ಅವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ .

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ತಪ್ಪದೆ ಎದ್ದು, ಉಷಾಪಾನ ಮಾಡಿ, ನಿತ್ಯ ಕರ್ಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ, ವಾಯುವಿಹಾರ ಮುಗಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ವೇಳೆಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿಂದು, ಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮಾಡಿ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮುಗಿದ ಬಳಿಕ ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವವನ ಆರೋಗ್ಯ ದಿವಿನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗವೇ ಆಗಿರುವ ಹೃದಯ, ಜಠರ, ಪುಪ್ಪುಸ, ಕರುಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಕಾರ್ಯಾವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಿಸ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ 9ರವರೆಗೆ ಯಾವ ಯಾವ ಅವಯವಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3ರಿಂದ 5 : ಈ ಸಮಯ ಪುಪ್ಪುಸಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಶಸ್ತ ಸಮಯ. ಈ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಓಝೋನ್ ಅಂಶ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಪಾಲಭಾತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಸನ, ಮತ್ತಿತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾನಾದಿಯಾದಮೇಲೆ ಪೂಜೆ ಪುನಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾದರೆ ಹೃದಯಬೇನೆ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5ರಿಂದ 7 : ನೀವು ಕೆಲವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಎಲೆ ಅಡಿಕೆ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಮ್ಮು ಎಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಂಗಾಗಿ ಕಾಫಿ ಹೀರದಿದ್ದರೆ ಬಹಿರ್ದೆಶೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡವರೆ ಮುಂದೆ ಅಭಿಮಾನದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. 5ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆ ಒಳಗಡೆ ಎದ್ದವರಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಬಹಿರ್ದೆಶೆ ಮುಗಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೀಯುವವರಿಗೆ ದಿನಪೂರ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7ರಿಂದ 9 : ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿಂದು ಮುಗಿಸಿಬಿಟ್ಟಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉದರ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ದಿನಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸಮಾಡಲು ಹುಮ್ಮಸ್ಸು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಠರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9ರಿಂದ 11 : ಈ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಒಂದು ತೊಟ್ಟು ನೀರು ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇ ಆದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತುಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 11ರಿಂದ 1 : ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿರುವವರು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕೆಲಸದ ವೇಗವನ್ನು ಕೂಡ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲೂಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲೂಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಜೊತೆ ಜಾಸ್ತಿ ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1ರಿಂದ 3 : ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮುಗಿಸಿ 5 ನಿಮಿಷ ಅಲ್ಪ ವಿರಾಮ ಪಡೆದರೆ ಸಣ್ಣಕರುಳು ಚುರುಕು ಮುಟ್ಟಿಸದೆ ಚಕಚಕನೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿರಲಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಮಲಗಬಾರದು.

ಅಪರಾಹ್ನ 3ರಿಂದ 5 : ಸಾಯಂಕಾಲದ ಕಾಫಿಯೋ, ಜ್ಯೂಸನ್ನೋ ಹೀರಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಶಸ್ತ ಸಮಯ. ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಾಯಂಕಾಲ 5ರಿಂದ 7 : ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಯುವಿಹಾರ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಹಿತ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಜಾಸ್ತಿ.

ರಾತ್ರಿ 7ರಿಂದ 9 : ಈ ಸಮಯದೊಳಗಡೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಮುಗಿಸಿಬಿಡಬೇಕು. ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ತಾಳತಪ್ಪುವ ಅಥವಾ ಹೃದಯಬೇನೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಊಟವಾದ ನಂತರ ಅರ್ಧಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ವಾಯುವಿಹಾರ ಮುಗಿಸಿ ಮಲಗುವುದು ಹಿತಕರ.

ಇವನ್ನು ಪರಿಪಾಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣದಿರಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಚರಣೆಗೆ ತಂದಿದ್ದೇ ಆದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೇನಲ್ಲ.

ನಿರ್ಣಯಗಳಿರಲಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳು ಬೇಡವೇಬೇಡ

2010-12-28T21:06:00.000-08:00

ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಏನೇನು ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ತೂಕ ಇಳಿಸ್ಬೇಕು, ಸಿಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೇಬಾರದು, ಯಾರನ್ನೂ ಟೀಕೆ ಮಾಡಬಾರದು... ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಣಯಗಳೇನಾದರೂ ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಒಳಿತು.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಆಗುವುದೇ ಹೆಚ್ಚು. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಗುರಿ ಮುಟ್ಟದೇ ಹೋದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಲ್ಲವು. ಅಂತಹ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಅಸಂತೋಷ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ಣಯ ಕೈಗೊಂಡರೂ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೇ ಏಕೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು? ಆಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗ ಕೈಗೊಂಡರೆ ಆಗದೆ? ಗುರಿಗಳು ಸಣ್ಣವಿರಲಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚೌಕಟ್ಟು ಹಾಕಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು, ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಿರಬೇಕು.

ಹದಿನೈದಿಪ್ಪತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪುಟ್ಟದಾಗ ಒಂದೇ ಗುರಿಯಿರಲಿ. ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ಣಯ ಕೈಗೊಂಡರಾಯಿತು. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿರ್ಣಯ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಮಾಷೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದು ಕೈಗೂಡದಿದ್ದರೆ ಭಾರೀ ನಿರಾಶೆ.

ಇಂದು ಇಂದಿಗೆ, ನಾಳೆ ನಾಳೆಗೆ, ಇಂದು ನಮ್ಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಏತಕೆ? ಅನ್ನುವಂತೆ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ, ಇಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗ ಕಳವಳಕ್ಕೀಡಾಗದೆ, ಮುಂದಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಬಂದದ್ದೆಲ್ಲಾ ಬರಲಿ ಗುರುವಾಯೂರಪ್ಪನ ದಯವೊಂದಿರಲಿ ಅಂದುಕೊಂಡು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದರಾಯಿತು. ನೆನಪಿಡಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ನಿರ್ಣಯಗಳಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳು ಬೇಡವೇ ಬೇಡ.

One request 4 My Dear Kanna

2010-12-27T21:23:00.000-08:00

Kannaaaaaa Dheenabando...........

I want to tell something with you Kanna. Something means what i feel bad in my life. That was only i discussed with you not with anybody. I will share happy matter with everyone but i cant share bad things. I cant do it also. My mind is not supporting to do it. Nowdays i thought i become heavy burden to my family. My parents and my relatives were suffering pain from me. They are all taking care of me very much. I dont want to give any pain to anybody but unfortunately i am reason to happening like that. I am only talking with you i cant even talk these matters with maa. You are Sarveshwara , samrakshakkanan, chillapo thonuva kanna enik ee parents , relatives, friends onnum vendayirinnu, njan oru anatheyayittu janichittundengil areyum vishamipikkadirikkamaayirinallonnu, njan kaaranam kondu arum vishamipikkan paadilla kanna, paavangala avarokke, enne venamengil kastha pedittho, avare paavam vittyekku kanna, ith ente oru apeksheyan, kannanallathe pinne aroda njan parayende, mansinde ullil sankatavechu chiriya mukhavaadakondu jeevikkan utthiri kastha undetto, ennalum njan jeevikkum, pedikenda njan suicide onnum cheyyan povilla karanam ente jeeva edukkan enik athoru rights illa, njan divasa poya pole oruppad strong avunnu pole thonuva, athu pole ente mansineyum oru shileyayit mattanam, ee sensitiva manassukondu jeevikkunath dussahasamaan Kanna.... ini ingane vishamipikalle enne alla ente parentisneyum athu pole ente bandhugaleyum ......vendu vendu prathikunnu njan karanakndu mattullavre vishamipikkarath

Unexpected broad band recharge

2010-12-27T21:12:00.000-08:00

Kanna Guruvayoorappa Sharanu Sharanaarthi............

I dont konw how can i salute u ? I m very greatful to you for once again providing the opportunity to write the blog. Because few days before Muneerkaa told about the office closing then how can i recharge broadband or how can i ask with kabeerakka about this ? I feel so bad because i miss something out of everything. So i decided to not recharge. I spent my time with my own work. Even office is running under loss so i does want to give them another loss. So finally i decided to talk with kabeerkka. I really didnt expected from them such a answer to recharge. I feel so surprise. Unknowinglly tears coming out from eyes. How can i thankful to u Kanna,you blessed na ....... nani und oruppad oruppad........

"Oh Lord, Open the doors and serve me with your divine blessings... "

2010-12-13T23:24:00.000-08:00

Kanna Guruvayoorappa Kaarunyasindho !!!!!!!!

Kanna i think this is my last post writing in a blog. I dont know how can i greatful to you for the opprtunity to write the blog. This is only your kataksham did on me. Till now i wrote many matters regarding lifes which almost i considered great in everyone's life. I also have a habit of writing same thing if will u give such an opportunity. I learned lot of things only through you Kanna. Many years back i didnt knew about life, why we are living, why should we born on this earth, what's our responsibilty to do and all. when i realised this through you only i learned a lot and lot and lot.

Yet i didt met u even Guruvayoor also. I sometime asking you when will going to give me your darshan. On that time you only smiling at me. I will understood Kanna. You only decide the time and condition of your darshan for those people who wants to see you. I know you cant hide me from me anymore. Beacause you giving me good life what i want. You did everything favour for me.

Most importantly i would like to say about Bhagavat Gita. Essence Of Bhagavat Gita was a really great. Because i really felt it. When I met Shiriya Shree Seere Shanakara Narayanaya Temple last year there was a Sathya Narayana Pooja was going on. On that time one of the philosopher had told about the Bhagavat Gita. Also mentioned every home should have it. Every human being should read it atleast once. After that i am very enthusiastic to read about Gita. After some days we got it at Aila Shree Duragaparameshwari Temple by one of the pooja. So there afterwords i started to read it till now. Unknowingly great experience i have while reading it. Its not only a book it teaches about the essence of life.

ESSENCE OF BHAGVAD GITA
Whatever has happened, has happened for good.
Whatever is happening, is happening for good.
Whatever is going to happen, it will be for good.
What have you lost for which you cry?
What did you bring with you, which you have lost?
What did you produce, which has destroyed?
You did not bring anything when you were born.
Whatever you have, you have received from Him.
Whatever you will give, you will give to Him.
You came empty handed and you will go the same way.
Whatever is yours today was somebody else's
Yesterday and will be somebody else's tomorrow.
SO WHY WORRY UNNECESSARILY?
Change is the law of the universe.

Finally i get everything is equal in life. Not more nor even less.This will make us true human beings and will help us to lead a 'balanced' life. Truly marvelous. Bhagavan Sriman Narayana had teaches the lessons of life. Its only lord Guruvayoorappan who can help us in all situations.I have had a lot of experiences in which only Guruvayoorappan could help me and he has always been with me.Really down to his lotus feet.OM NAMo NARAYANAYA.......

Pakshe chilappo entha njan kannane marakunne? Agrahakondu jeevikkarauth nnu padpicha kannanalle ennit enthina chilappol njan palathum agrahich povunne venda enna munnil athella konduvannal pinne kannan enne munnil thanne undavanam ketto.Bad events in my life that made me think Lord alone is always right ...If we can see God’s presence in samastha characharas we can avoid so many problems. I believe our kannan will not let us down. Above picture makes it so easy to visualize him in my mind.

How can i thankful to u Kanna..i dont know her even she dont know me .I got her mail on today i mean 17th dec 2010.I m really surprised how she get my Id. then i came to know from her its only through My fav Place Thrishur group. She is also very very devotee of ur Kannan so thats y she mailed me, moreover i get to know more about My fav Guruvayoorappan , unknowingly i feel so happy, how can i greatful to my kannan, came to know she was very lucky to have darshan of Ur kannan daily.........whats ur maaya kanna......nanniyund oruppad nanniyund.......engane oru devoteeye friend ayi thannathine oruppad santhoshamund...

Nanni Nanni oruppad oruppad nanni ..........sammanam marakilletto ente ponnara kaanankku vendi ........athine avidethha anugraha venam.....anugrahikkane Gurudeva....

ರೋಗಗಳ ಅಡಗುದಾಣ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

2010-12-13T00:28:00.001-08:00

ದೇಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಉಳ್ಳವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಾಗುವ ಪರಿಣಾಮದತ್ತ ಒಂದು ನೋಟ ಹರಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಉಪವಾಸದಲ್ಲೂ ನಾನಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಪಾಹಾರದ ಉಪವಾಸ, ನೀರಿನ ಉಪವಾಸ, ಜ್ಯೂಸ್ ಉಪವಾಸ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಅಣತಿಯಂತೆ ಉಪವಾಸ ವ್ರತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದ ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ. ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹಿಡಿತ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾತು ಬಲ್ಲವನಿಗೆ ಜಗಳವಿಲ್ಲ, ಊಟ ಬಲ್ಲವನಿಗೆ ರೋಗವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಗಾದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದದ್ದೇ. ಎಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಹಾಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯೇ ಅಡಗುದಾಣ. ವಿಪರೀತ ತಿನ್ನುವುದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆಹಾರ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದೇ ಇರುವುದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಜಠರದಲ್ಲಿರುವ ಜಾಗದ ಅರ್ಧಭಾಗ ಆಹಾರ, ಕಾಲು ಭಾಗ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಭಾಗ ಗಾಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಆದರೆ, ನಮಗೆ ಕಂಠದವರೆಗೂ ತಿಂದರೇನೆ ತೃಪ್ತಿ, ತಿನ್ನಿಸಿದವರಿಗೂ ತೃಪ್ತಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಾದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಒಳಿತು. ಆಯ್ಯೋ, ವಾಕ್ ಮಾಡಿದರಾಯಿತು, ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ರಬಲ್ ಶುರುವಾದರೆ ಜೆಲ್ಯುಸಿಲ್ ಸಿರಪ್ ಕುಡಿದರಾಯಿತು ಅಂತ ವಾದಿಸುವವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚಿಂತಿಸಲಿ.

ಆಚರಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ

2010-12-13T00:19:00.000-08:00

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಉದಾಸೀನ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನೆಟ್ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ವಿಹರಿಸುವಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಚರಣೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಸಂಗತಿ. ದೈನಂದಿನ ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯಕರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಮುಂಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು

ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:

* ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಸ್ಥಿರ ದೂರವಾಣಿ ಕರೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಎಡ ಕಿವಿಗೆ ರಿಸೀವರ್ ಇಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ.
*ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವುಳ್ಳ ಕಾಫೀ, ಟೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬೇಡವೇ ಬೇಡ.
*ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
*ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿದ ಮರುಕ್ಷಣವೇ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಹೊರಳಬೇಡಿ.
*ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳ ಬಳಕೆ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವರ್ಜಿಸಿ.
*ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಂಗೆ ನಡಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ. ಅದಷ್ಟು ಕಾಲ, ಆದಷ್ಟು ದೂರ ಕಾಲು ಸವೆಸಿ.
*ಸಂಜೆ ಐದರ ನಂತರ ಭಾರಿ ಭೋಜನ ಸರ್ವಥಾ ಸಾಧುವಲ್ಲ.
*ಮುಂಜಾನೆಯೆದ್ದು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಉಂಡ ಮೇಲೆ ನೂರು ಹೆಜ್ಜೆ ಓಡಾಡಿ.
*ಹೆಡ್ ಫೋನ್ /ಹಿಯರ್ ಫೋನ್ ಗಳ ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ.
*ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಮಲಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಕ್ಕೆ ಏಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಚಿಕ್ಕಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅವಶ್ಯ.
*ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬ್ಯಾಟರಿ ಡೌನ್ ಇರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಕರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
*ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದರ್ಧ ಗಂಟೆಗಾಲ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ದೇವರನ್ನು, ಭೂತಗಣವನ್ನೋ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಾಸಕ್ತರಾಗಿ.
* ನಿತ್ಯಾನಂದ ನ ರೀತಿ ಸದಾ ಮುಗುಳ್ನಗೆ ಸೂಸುತ್ತಿರಿ :). ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ನಗುವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಸರತ್ತು ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ.